657
У спеку організм швидше втрачає рідину, тому правильний вибір напоїв має важливе значення для самопочуття. Фахівці назвали кілька варіантів, які допомагають підтримувати водний баланс, освіжають та можуть забезпечити організм корисними речовинами.
Влітку варто віддавати перевагу натуральним напоям без надлишку цукру. Про це повідомляє OBOZ.UA.
Деякі напої допомагають не лише швидко втамувати спрагу, а й підтримати водно-сольовий баланс організму під час аномальної спеки. Є декілька варіантів напоїв у спекотну погоду.
Вода
Найкращим вибором у спекотну погоду залишається звичайна питна вода. Її рекомендовано пити регулярно невеликими порціями протягом дня, а за бажанням можна додати кілька крапель лимонного соку або дрібку солі для кращого утримання рідини в організмі.
Лимонад
Наступним варіантом є домашній лимонад. Його готують із води, лимона або лайма, свіжої м’яти та імбиру без додавання цукру. Такий напій добре освіжає і допомагає швидше втамувати спрагу.
Домашній морс
Корисним вибором для втамування спраги є домашній морс із ягід. Завдяки природній кислинці він освіжає, а ще містить вітаміни та антиоксиданти.
Томатний сік
Альтернативний напій, який допомагає організму підтримувати водний баланс це томатний сік. Завдяки невеликій кількості солі рідина довше затримується в організмі.
Компот
Для спекотних днів підійдуть домашній компот із сухофруктів без цукру та натуральний хлібний квас, який радять вживати помірно – не більше одного літра на добу.
Кефір
Ще одним вдалим варіантом є нежирний кефір без цукру та добавок. Він не лише допомагає освіжитися, а й може стати легким перекусом упродовж дня.
