2872
Після рясної трапези можуть з’явитися важкість у шлунку, здуття, нудота й біль. Найчастіше це трапляється після великої кількості жирної їжі, яка сповільнює травлення. Фахівці пояснили, як полегшити дискомфорт, чого не варто робити після переїдання та за яких симптомів потрібна медична допомога.
Чому виникає важкість після переїдання
Під час їжі шлунок розтягується, пристосовуючись до її кількості. Якщо з’їсти забагато за короткий час, його стінки надмірно розтягуються, що викликає тиск, відчуття переповнення та біль у верхній частині живота.
Жирна їжа посилює проблему, адже затримує спорожнення шлунка, і важкість може не минати кілька годин. Здуття провокують газовані напої та швидке їдження, під час якого заковтується більше повітря. Після рясної трапези інколи посилюється кислотний рефлюкс, що супроводжується печією, кислою відрижкою та печінням за грудиною.
Як полегшити дискомфорт і чого уникати
Фахівці не радять вдаватися до радикальних способів. Після переїдання варто не лягати одразу, адже в горизонтальному положенні вміст шлунка легше потрапляє назад у стравохід. Людям, схильним до рефлюксу, рекомендують чекати перед сном щонайменше дві-три години, а якщо відпочити потрібно раніше, трохи підняти верхню частину тулуба.
Коротка прогулянка тривалістю 10–15 хвилин може підтримати роботу травного тракту та зменшити відчуття переповнення. Біг, стрибки, інтенсивні тренування та вправи на м’язи живота краще відкласти, бо вони можуть посилити нудоту й рефлюкс. Воду варто пити невеликими ковтками, орієнтуючись на спрагу, а газовані напої не обирати, адже вони посилюють здуття.
Ліки залежать від симптомів. За печії та кислої відрижки можуть полегшити безрецептурні антациди або засоби на основі альгінатів, а при здутті використовують симетикон, який допомагає об’єднувати дрібні бульбашки газу в кишківнику. Ці засоби не призначені для лікування будь-якого болю в животі, тому слід враховувати супутні захворювання та можливу взаємодію з іншими ліками. Якщо дискомфорт повторюється або ліки доводиться приймати дедалі частіше, варто звернутися до лікаря, а не збільшувати їх кількість.
Не слід штучно викликати блювоту: це може пошкодити стравохід і зубну емаль та призвести до втрати рідини й електролітів. Проносні препарати діють переважно на кишківник, а не на шлунок, і можуть спричинити спазми, діарею та зневоднення. Харчову соду пити не варто, оскільки вона може порушити кислотно-лужний баланс. Тимчасово краще уникати дуже жирної й гострої їжі та великих порцій, а наступну порцію зробити меншою, наприклад, із простого супу, вареного рису чи вівсянки.
Ознаки, за яких потрібна медична допомога
Легкі симптоми зазвичай поступово минають протягом кількох годин. Проте біль після жирної їжі не завжди пов’язаний із переїданням: жовчнокам’яна хвороба, гастрит, виразкова хвороба та панкреатит також можуть давати подібні скарги. Негайна допомога потрібна, якщо біль раптовий, дуже сильний або швидко посилюється, а також за стійкого блювання, крові в блювотних масах, чорного смолистого калу, надмірно напруженого й здутого живота, гарячки чи сильного загального нездужання.
Біль в животі або грудях, що супроводжується задишкою, холодним потом, непритомністю чи віддає в руку, щелепу або спину, може свідчити про проблеми із серцем і потребує невідкладної допомоги. Якщо біль після їжі регулярно повторюється, є стійка нудота, труднощі з ковтанням або незрозуміла втрата ваги, необхідно пройти медичне обстеження.
Джерело: kurazh.org
