2872
Після рясного обіду або вечері приємна ситість може змінитися тяжкістю в шлунку, здуттям, нудотою та болем. Фахівці розповіли, як полегшити стан і в яких випадках дискомфорт може бути пов’язаний із серйозними проблемами зі здоров’ям.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Чому після їжі виникає тяжкість
Коли людина з’їдає дуже багато за короткий час, стінки шлунка надмірно розтягуються. Саме це викликає відчуття тиску та біль. Такий стан можна побачити після будь-якого рясного застілля, коли порція перевищує звичну міру.
Жирна їжа додатково уповільнює випорожнення шлунка, тому тяжкість може зберігатися кілька годин. Здуття також провокують газовані напої та швидке вживання їжі, адже разом із ковтками повітря в шлунок потрапляє більше газів.
Як полегшити самопочуття
Щоб полегшити стан, фахівці радять не лягати одразу після їжі. Краще залишатися у вертикальному положенні. При схильності до печії варто почекати перед сном дві-три години, щоб шлунок встиг частково впоратися з їжею.
Допомогти може спокійна прогулянка тривалістю 10-15 хвилин. Інтенсивні тренування, за словами фахівців, краще відкласти, доки самопочуття не покращиться.
Воду рекомендується пити невеликими ковтками, уникаючи газованих напоїв та алкоголю. При нудоті іноді допомагає слабкий імбирний чай, проте в деяких людей він здатний посилювати печію, тож реакцію організму на нього варто враховувати.
Якщо турбує печіння за грудиною та кисла відрижка, тимчасове полегшення можуть дати антациди чи альгінати. При здутті іноді використовують симетикон. Ці засоби не призначені для лікування болю в животі, тому їх не варто розглядати як універсальний спосіб впоратися з будь-яким дискомфортом.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо дискомфорт регулярно повторюється, слід звернутися до лікаря. Саме повторюваність симптомів є головним сигналом, на який варто звернути увагу, навіть якщо кожен окремий епізод здається нескладним.
Джерело: blik.ua
