2894
Забудькуватість часто списують на вік, поколювання в пальцях на незручну позу, а постійну втому на погоду й недосип. Проте за цими скаргами іноді може стояти нестача вітаміну B12, без якого не можуть нормально працювати ні нерви, ні мозок, ні кров.
Чому пам’ять і нерви страждають першими
Небезпека цього дефіциту в його повільності. Печінка зберігає запаси вітаміну на кілька років, тому нестача розвивається непомітно: людина довго почувається гірше, не розуміючи причини, а симптоми легко сприйняти як звичайне старіння.
B12 потрібен для утворення мієліну, оболонки, що вкриває нервові волокна і забезпечує швидку передачу сигналів. Коли вітаміну бракує, ця оболонка тоншає, сигнали губляться і сповільнюються, і мозок ніби не вистачає потужності. Звідси знайомі відчуття: важко зосередитися, слова губляться на півдорозі, прості рішення даються важче, а настрій падає без видимої причини.
Фахівці Національних інститутів здоров’я США прямо зазначають, що дефіцит B12 може спричиняти сплутаність думок і втрату пам’яті, які зовні нагадують деменцію. Важливо, що зміни пам’яті на тлі нестачі часто відступають, якщо дефіцит вчасно виявити й усунути. Чим довше нерви живуть без захисту, тим менше шансів на повне відновлення.
Нервові прояви зазвичай починаються з кінцівок і наростають поступово. Це поколювання й оніміння в пальцях рук і ніг, слабкість у ногах, хиткість під час ходьби, відчуття ватних ніг і втрата рівноваги в темряві, а також дратівливість, пригнічений настрій і туман у голові. Паралельно страждає кров: без B12 кістковий мозок не може будувати повноцінні червоні клітини, вони виходять завеликими і слабкими, і розвивається анемія з втомою, блідістю, задишкою при звичному навантаженні та прискореним пульсом.
Є й менш відомі підказки, зокрема гладкий болючий язик, виразки в роті, втрата апетиту й ваги. Кожен із цих сигналів окремо нічого не доводить, але їхнє поєднання є вагомим приводом здати аналіз крові.
Хто ризикує і чому не варто відкладати перевірку
B12 надходить переважно з тваринної їжі, тож найбільше ризикують ті, хто повністю відмовився від м’яса, риби, яєць і молочних продуктів. Проте дефіцит може виникнути й у тих, хто їсть усе підряд, адже вітамін ще треба засвоїти. Для цього потрібні кислота шлункового соку та особливий білок, який виробляє шлунок. Після п’ятдесяти років кислотність у багатьох знижується, а тривалий прийом ліків від печії ще сильніше гальмує цей процес. Засвоєнню заважають також операції на шлунку та кишечнику, хвороби кишечника і метформін, який роками приймають при діабеті другого типу.
Окремий випадок перніціозна анемія, коли імунна система атакує клітини шлунка і потрібний білок для всмоктування не виробляється. Тоді їжа не допомагає, і вітамін вводять ін’єкціями або великими дозами, які всмоктуються в обхід шлунка.
Анемія на тлі дефіциту лікується досить швидко, а от нервові ушкодження мають свою межу. Якщо нестача триває довго, поколювання й слабкість можуть залишитися назавжди, адже пошкоджені волокна спинного мозку відновлюються погано.
Перевірка проста: аналіз крові на рівень вітаміну B12 разом із загальним аналізом, який покаже характерні завеликі червоні клітини. У спірних випадках лікар дивиться додаткові показники, що реагують на нестачу раніше за сам вітамін.
Якщо всмоктування не порушене, достатньо їжі та звичайних добавок. Найбагатші джерела це печінка, м’ясо, риба, яйця й молочні продукти, а тим, хто не їсть тваринної їжі, варто обирати збагачені продукти або приймати вітамін окремо й регулярно. Коли проблема в шлунку, таблетки в малих дозах не спрацюють, і лікар призначає ін’єкції або високі дози. Схему та тривалість лікування визначає лікар за аналізами, а не відчуттями, бо втома минає швидше, ніж відновлюються нерви.
Отже, забудькуватість, туман у голові й оніміння рук не завжди є платою за вік. Іноді це наслідок нестачі одного вітаміну, і вчасна перевірка ще дає шанс її усунути.
Джерело: u-news.com.ua
