Не шкодять діабетикам: названо п'ять фруктів, які можна вживати

Лікарі назвали п’ять фруктів, які можуть вживати люди із цукровим діабетом. Вони мають низький глікемічний індекс.

Подробиці

Людям з діабетом небезпечно їсти багато фруктів, особливо у великій кількості. Однак існують фрукти, які є безпечними.

Персики

В одному персику глікемічний індекс становить близько 42. Це недостатньо, щоб пошкодити рівень цукру та інсуліну. Крім цього, персики багаті на корисні для здоров’я поживні речовини. У них містяться калій, клітковина та різні вітаміни.

Вишня

Глікемічний індекс вишні становить 20. Вона аж ніяк не впливає на підвищення цукру. Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С та клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.

Слива

Глікемічний індекс — 40. У вишні міститься безліч вітамінів та мінералів.

Апельсини

Глікемічний індекс — 40. Завдяки клітковині він повільно перетравлюється.

Яблука

У несолодких сортах дуже низький індекс глікемії. Крім того, яблука містять корисні мінерали та вітаміни.