5 продуктів для боротьби з гіпертонією

Високий артеріальний тиск значно підвищує ризик розвитку інсульту та серцевого нападу. Одним із способів підтримання тиску на прийнятному рівні є правильне харчування.

Грецький йогурт

Для захисту від гіпертонії медики рекомендують щодня вживати по 1 000-1 300 мг кальцію. Його найкращим джерелом є грецький йогурт.

Каркаде

Трав’яний чай з гібіскусу має гіпотензивний ефект. Холодний напій сприяє зниженню артеріального тиску, тоді як гарячий – навпаки, його підвищує.

Часник

У часнику міститься алліцин. Медики називають його природним антибіотиком та антиоксидантом. Алліцин підтримує здоров’я серцево-судинної системи.

Насіння льону

У насінні льону містяться корисні жирні кислоти омега-3. Медики рекомендують з’їдати протягом дня близько двох столових ложок перемеленого насіння.

Буряк

Буряк сприяє покращенню кровотоку. Його можна вживати як у сирому, так і вареному вигляді. За бажання можна приготувати буряковий сік.