3813
Наприкінці червня 2026 року жителі багатьох європейських країн опинилися під впливом потужного антициклону, який приніс із собою так званий «тепловий купол» без дощів і хмар. Через тривалу спеку на рівні 40 градусів медики закликають людей негайно вжити захисних заходів, щоб не допустити масових теплових ударів чи загострення серцево-судинних хвороб.
Про правила захисту від цієї екстремальної погодної аномалії розповідає Egészség Kalauz.
Правила виживання у спеку
Фахівці радять мінімізувати перебування на сонці, пити багато води та обов’язково відновлювати втрачені з потом мінерали. Крім того, необхідно подбати про домашніх тварин, які зараз особливо потребують затінку та постійного доступу до свіжої прохолодної води.
«Головну небезпеку становить не одноразовий стрибок температури, а тривале безперервне екстремальне теплове навантаження, особливо коли вже немає нічного охолодження», — попереджають фахівці.
Безпека на вулиці та в дорозі
Оскільки поточний рівень ультрафіолетового випромінювання значно перевищує екстремальну позначку 8, навіть під час відпочинку біля водойм слід категорично уникати сонця в полуденні години. Усі справи та прогулянки на свіжому повітрі краще планувати винятково на ранній ранок або пізній вечір. Крім того, водіям необхідно бути максимально обережними за кермом через високий ризик аварій.
«У спеку наші рефлекси суттєво сповільнюються, а салони перегрітих автомобілів миттєво стають небезпечними для життя», — наголошують експерти.
-
Не лише кеш’ю: шість продуктів, у яких магнію ще більше -
Вітамін D потрібен не всім однаково: ендокринолог назвала п’ять груп підвищеного ризику -
Фрукти при діабеті не заборонені: чотири варіанти, які ендокринологи обирають найчастіше -
Денний сон може повернути енергію, але є межа: скільки хвилин краще спати -
Свіжі чи консервовані помідори: у якому вигляді вони дають більше користі -
Сніданок для зниження холестерину: яку страву дієтологиня радить готувати частіше