2862
Щойно температура за вікном опускається до нуля, серце починає працювати в іншому режимі. Організм намагається зберегти тепло, і ця звичайна реакція на холод для судин стає додатковим навантаженням. Тому в холодні місяці лікарі фіксують більше звернень через високий тиск, біль у грудях та інфаркти.
Небезпечний не сам мороз, а поєднання холоду з хворобами, які вже є у людини. Коли судини звужені холестериновими бляшками, а тиск і без того підвищений, зимове навантаження на серце відчувається значно сильніше.
Чому холод б’є по судинах
На холоді дрібні судини шкіри стискаються. Так організм зменшує втрату тепла і зберігає температуру внутрішніх органів. Але у звужених судинах кров рухається важче, тому артеріальний тиск росте, а серцю доводиться качати кров із більшим зусиллям.
Окремим ударом є різкий перепад температури. Коли людина виходить із теплої квартири на мороз, судини реагують за лічені секунди. Для здорового серця це своєрідне тренування, а для ослабленого — стрес, після якого тиск стрибає вгору.
У холодну пору кров також стає густішою, а схильність до утворення тромбів зростає. Якщо бляшка в судині пошкоджується, тромб перекриває просвіт саме тоді, коли серце й так працює на межі. Додатковим чинником є й сезонні інфекції: грип і застуда додають запалення та температури, а серце під час хвороби б’ється частіше, що ще більше навантажує ослаблені судини.
Хто в зоні ризику взимку і як берегти серце
Найуважніше до себе в мороз мають ставитися люди, у яких серце і судини вже ослаблені. Це ті, хто має підвищений тиск або приймає ліки від гіпертонії, мають холестерин вищий за норму чи атеросклероз судин, живуть із цукровим діабетом, курять або нещодавно кинули палити. До групи ризику належать також люди віком понад шістдесят років і ті, хто вже переносив інфаркт чи інсульт або має стенокардію. Для них це не означає, що мороз заборонений, але до виходу на холод варто готуватися так само уважно, як до фізичного навантаження.
Найризикованіше поєднання — холод і раптова важка робота. Прибирання снігу лопатою, швидка ходьба проти вітру з важкими сумками чи спроба штовхнути машину, що застрягла, змушують серце працювати на максимумі саме тоді, коли судини стиснуті холодом. Холодне повітря навантажує і дихальну систему: вдихання морозного повітря провокує спазм судин і напад стенокардії у людей, які вже мають проблеми з серцем. Тому шарф, що прикриває рот і ніс, у мороз — не дрібниця. Найобережнішим є ранок: після сну тиск природно піднімається, а вихід на мороз у перші хвилини після пробудження поєднує два піки навантаження в один.
Повністю прибрати вплив холоду не можна, але зменшити навантаження на серце під силу кожному. Одягатися варто шарами, не забуваючи про шапку та рукавиці, адже переохолодження швидко піднімає тиск. Перед виходом на мороз не слід поспішати, організму потрібно кілька хвилин на адаптацію. Важку роботу на холоді варто ділити на частини з перервами у теплі. Призначені ліки приймаються без пропусків, а взимку тиск контролюється частіше, ніж улітку. У раціоні доцільно залишати жирну рибу, овочі, горіхи та теплі страви замість випадкових перекусів. Зігрівatися алкоголем не варто: він розширює судини шкіри, тіло швидше втрачає тепло, а тиск після короткого падіння росте знову. Теплий дім теж є частиною профілактики, адже в холодній квартирі судини залишаються стиснутими годинами і серце не отримує відпочинку навіть уночі.
Тиск або біль за грудиною, що віддає в руку, щелепу чи спину, раптова задишка, холодний піт і нудота — привід негайно викликати швидку допомогу. Такі відчуття в мороз не можна списувати на погоду чи втому.
Холод не створює хворобу серця з нуля. Він знаходить слабке місце і тисне саме на нього. Якщо знати про це заздалегідь, зима проходить для серця спокійніше, а тиск перестає бути лотереєю кожного морозного ранку.
Джерело: u-news.com.ua
