2845
Листопад уже традиційно проходить під знаком «Movember», міжнародної ініціативи, символом якої є вуса. Вона закликає чоловіків не відкладати візит до лікаря та уважніше ставитися до свого організму. Нижче зібрано щоденні профілактичні кроки, перші симптоми раку простати та яєчок і пояснення, чому профілактика може зберегти життя.
Чоловіче здоров’я стосується не лише відсутності хвороб. Воно охоплює психічне благополуччя, якісний сон, рухову активність, здоровий раціон і регулярний контроль артеріального тиску.
Рак простати: хвороба, що розвивається тихо
Простата, або передміхурова залоза, є невеликою залозою розміром із волоський горіх. Вона виробляє сім’яну рідину, яка живить і транспортує сперматозоїди. Залоза розташована в ділянці малого таза і є частиною репродуктивної системи чоловіка.
Рак простати є злоякісним новоутворенням, що розвивається з епітелію передміхурової залози. Це друге за поширеністю онкологічне захворювання у чоловіків в Україні. За даними МОЗ, в Україні щороку фіксують майже 8 тисяч нових випадків.
Зростання статистики частково пояснюють точнішою діагностикою та більшою обізнаністю людей. Водночас головна проблема залишається: кожен четвертий або п’ятий пацієнт дізнається про хворобу вже на четвертій стадії.
Найчастіше хворобу виявляють у чоловіків віком від 65 років. Ключовими чинниками ризику є вік, спадковість (випадки раку в родині) та ожиріння.
На ранніх етапах рак передміхурової залози не викликає болю чи відчутного дискомфорту. У разі прогресування можуть з’явитися насторожуючі симптоми: часте або утруднене сечовипускання, особливо вночі, ослаблення струменя, відчуття неповного спорожнення сечового міхура, домішки крові в сечі або спермі, біль у кістках, різке схуднення та еректильна дисфункція.
Основними інструментами діагностики є аналіз крові на простатспецифічний антиген (ПСА) та пальцеве ректальне дослідження. Щоб сформувати індивідуальний графік профілактичних оглядів, варто проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.
Рак яєчок, самообстеження та що змінити вже зараз
На відміну від раку простати, рак яєчок частіше діагностують у молодих чоловіків віком від 15 до 45 років. Цей вид онкології має високі показники одужання, понад 95%, якщо його виявлено на ранній стадії.
Як проводити щомісячне самообстеження. Процедуру варто робити під час або одразу після теплого душу чи ванни, адже тепло розслабляє мошонку. Взявши мошонку в долоню, обережно перекочуйте кожне яєчко між великим і рештою пальців та уважно промацайте кожну сторону. Невеликі м’які трубочки на зовнішній стороні яєчка (придатки яєчок), а також відмінність у розмірі чи висоті розташування яєчок є природною анатомією.
Коли негайно звернутися до лікаря. Варто зробити це, якщо виявлено тверду грудку, припухлість або ущільнення, з’явився біль або відчуття важкості в мошонці, або яєчко помітно змінилося в розмірах порівняно з попередніми оглядами.
Чеклист для кожного чоловіка. Заплануйте візит до сімейного лікаря та обговоріть індивідуальну схильність до хвороб і необхідні скринінги. Додайте руху: щонайменше 150 хвилин аеробної активності помірної інтенсивності на тиждень, наприклад швидка хода, плавання чи їзда на велосипеді. Налагодьте харчування: споживайте 400–600 г овочів та фруктів щодня, обмежте сіль (до 5 г на добу), трансжири та фастфуд. Відмовтеся від шкідливих звичок. Безпечної дози алкоголю не існує, а з куренням можуть допомогти спеціальні сервіси та сімейний лікар. Дбайте і про ментальне здоров’я: не замовчуйте емоційні труднощі, тривожність чи виснаження, а за фаховою психологічною допомогою звертайтеся вчасно.
Movember є лише приводом згадати про власне тіло. Піклуватися про самопочуття та проходити профілактичні огляди варто протягом усього року, адже рак простати роками може не завдавати болю, через що чоловіки часто звертаються до лікарів уже на пізніх стадіях, тоді як рак яєчок повністю виліковується у понад 95% випадків за умови своєчасного виявлення під час щомісячного самообстеження.
Джерело: tvoemisto.tv
