2898
Холестерин у нормі, тиск під контролем, а лікар все одно говорить про ризик для судин. У таких розмовах дедалі частіше спливає назва, яку мало хто чув: гомоцистеїн. Ця речовина живе у крові кожної людини, не болить і не входить до звичних аналізів, але роками здатна пошкоджувати судини зсередини.
Фахівці клініки Мейо та Національних інститутів здоров’я США пов’язують підвищений гомоцистеїн із вищим ризиком інфаркту, інсульту і деменції. Небезпека в тому, що рівень росте роками, а людина дізнається про нього випадково або вже після судинної події.
Що це за речовина і чим вона загрожує судинам
Гомоцистеїн утворюється в організмі під час переробки метіоніну, амінокислоти з білкової їжі: м’яса, риби, яєць і молочних продуктів. У здорової людини він не затримується у крові надовго: ферменти перетворюють його назад на метіонін або виводять іншим шляхом. Для цієї роботи потрібні вітаміни групи B: фолієва кислота, B12 і B6. Щойно одного з них бракує, речовина починає накопичуватися, тому її високий рівень часто сигналізує про прихований дефіцит.
Надлишок гомоцистеїну пошкоджує внутрішню вистилку артерій, ендотелій. На пошкодженій стінці легше осідають холестеринові бляшки, а судина поступово втрачає еластичність. Друга загроза – згустки: підвищений рівень пов’язують із більшою схильністю крові до тромбоутворення, а тромб у судині серця або мозку веде до інфаркту чи інсульту.
У великих спостереженнях люди з високим гомоцистеїном частіше стикалися також із погіршенням пам’яті і деменцією. Мозок особливо чутливий до стану дрібних судин.
Чому рівень росте і як його перевірити
Причини зазвичай побутові, і більшість людей не пов’язує їх із судинами: нестача фолієвої кислоти, B12 і B6 у харчуванні або через погане всмоктування; хвороби нирок, адже саме нирки допомагають виводити гомоцистеїн з крові; знижена функція щитоподібної залози; куріння і регулярний алкоголь, які заважають засвоєнню вітамінів групи B; вік; спадкові особливості ферментів; деякі ліки при тривалому прийомі. Окрема група ризику – люди, які повністю відмовилися від тваринної їжі і не стежать за B12, адже цей вітамін надходить переважно з продуктів тваринного походження.
Сам гомоцистеїн симптомів не дає. Запідозрити проблему можуть ознаки дефіциту вітамінів, які за ним стоять: постійна втома і блідість, поколювання або оніміння у пальцях, запаморочення, виразки у роті, погіршення пам’яті і концентрації. Точно відповідає лише аналіз крові, який часто призначають разом із перевіркою B12 і фолієвої кислоти. Звичайна ліпідограма, де дивляться холестерин і тригліцериди, гомоцистеїн не показує.
Привід здати аналіз: судинні події у близьких родичів у молодому віці, власний інсульт або інфаркт без очевидних причин, тривала втома з поколюванням у пальцях або суворе вегетаріанство без контролю B12.
Найсильніший важіль – харчування. Фолієва кислота є в листовій зелені, шпинаті, броколі, спаржі, сочевиці та інших бобових. B12 дають м’ясо, риба, яйця і молочні продукти, а B6 – птиця, риба, картопля, банани і нут. Допомагають також відмова від куріння, помірність з алкоголем і контроль тиску, а також лікування хвороб нирок та щитоподібної залози, якщо вони є.
Вітамінні комплекси навмання лікарі не радять. Дослідження показали, що знизити цифру таблетками вдається, але це не завжди зменшує реальний ризик подій, а надлишок вітамінів має власні побічні ефекти. Спочатку аналіз і з’ясування причини, потім рішення разом із лікарем.
Джерело: u-news.com.ua
