2881
Важкість у ногах наприкінці дня, тісніше взуття та сліди від шкарпеток на щиколотках часто списують на втому. Проте такі відчуття можуть бути ознакою набряку, тобто накопичення надмірної кількості рідини в тканинах. Іноді причина справді в тривалому сидінні чи стоянні, але регулярна або незрозуміла припухлість може бути пов’язана з порушеннями здоров’я.
Увечері взуття, яке зранку було зручним, може почати тиснути, а стопи здаватися важкими. Найчастіше набрякають щиколотки, стопи та гомілки. У спеку симптоми можуть посилюватися через розширення кровоносних судин.
Чому виникає набряклість і що можна зробити
Коли людина довго сидить або стоїть, литкові м’язи працюють менше й гірше допомагають крові повертатися до серця. Через підвищений тиск у венах частина рідини переходить у навколишні тканини. Якщо набряки повторюються регулярно, однією з можливих причин може бути хронічна венозна недостатність, стан, за якого венозні клапани працюють недостатньо ефективно.
Набряклість також може бути побічною дією ліків або виникати через порушення роботи лімфатичної системи, серця, нирок чи печінки. Тому постійні набряки без очевидної причини не варто автоматично вважати наслідком утоми.
Якщо після натискання пальцем на шкіру біля щиколотки лишається заглиблення, це може бути так званий ямковий набряк. Він пов’язаний із накопиченням рідини в тканинах і може супроводжувати серцеву недостатність. У спеку припухлість і важкість у ногах іноді посилюються, а також можуть з’являтися болісні нічні судоми, що заважають відпочинку.
За легкого набряку після тривалого сидіння чи стояння можна полежати 15–20 хвилин, підклавши під гомілки подушки так, щоб стопи були вище рівня серця. Під час роботи за столом варто періодично вставати й ходити, обертати щиколотками та почергово піднімати носки і п’яти.
Зменшення солі в раціоні також може бути корисним: ковбаси, готові страви, солоні снеки та соуси часто містять багато натрію, який сприяє затримці рідини.
Коли набряк ніг потребує медичної допомоги
Компресійні панчохи можуть допомагати за венозної недостатності, однак тип і ступінь компресії варто узгодити з лікарем. Перед їх використанням важливо оцінити стан артеріального кровообігу: за деяких захворювань периферичних артерій компресія протипоказана. Сечогінні препарати не лікують усі види набряків, їх призначають лише за певних системних захворювань.
Раптовий набряк однієї ноги, особливо якщо вона болить, почервоніла або стала гарячою на дотик, може бути ознакою тромбозу глибоких вен і потребує термінового медичного огляду. Задишка та біль у грудях на тлі набряку можуть свідчити про тромбоемболію легеневої артерії, і в такій ситуації потрібна невідкладна допомога.
Якщо набряки обох ніг не минають кілька днів, посилюються або регулярно повертаються, слід звернутися до сімейного лікаря. Особливо важливо не відкладати консультацію людям із захворюваннями серця чи нирок.
Історія 39-річної британки Наташі Рейнбоу показує, що набряк ноги іноді може бути першим проявом рідкісного захворювання нервової системи. Згодом у жінки з’явилися судоми та проблеми з рухливістю, а встановити діагноз допомогло медичне обстеження.
Джерело: agroreview.com
