1299
Деменція лякає багатьох, адже здається чимось невідворотним, що приходить із віком. Проте нові настанови Всесвітньої організації охорони здоров’я несуть обнадійливе послання: до 45% випадків деменції у світі можна відтермінувати або навіть запобігти, якщо вплинути на керовані фактори ризику.
Це принципово важлива зміна погляду. Ще донедавна деменцію сприймали переважно як питання генетики й долі. Тепер дедалі більше даних свідчить, що спосіб життя відіграє в її розвитку величезну роль — а отже, багато що залежить від нас.
Які фактори мають значення
Серед ключових керованих чинників — контроль тиску, слуху, рівня цукру, фізична активність, відмова від куріння, повноцінне спілкування й розумове навантаження. Багато з них добре знайомі за профілактикою серцево-судинних хвороб, і це не випадково: здоров’я мозку тісно пов’язане зі здоров’ям судин.
Окрему увагу настанови приділяють таким недооціненим факторам, як зниження слуху, соціальна ізоляція й недостатня освіта в ранньому житті. Виявляється, вони теж впливають на ризик деменції — а деякі з них цілком піддаються корекції.
Що робити на практиці
Хороша новина в тому, що профілактика деменції не потребує чогось надзвичайного. Це ті самі звички, які корисні для всього організму: рух, збалансоване харчування, контроль тиску й цукру, відмова від куріння, активне соціальне життя й постійне навчання.
Важливо й те, що діяти варто не лише в старості. Багато факторів ризику формуються задовго до появи перших симптомів, тож турбота про мозок у середньому віці — це інвестиція в ясність розуму на десятиліття вперед. Послання ВООЗ, по суті, оптимістичне: деменція значною мірою не вирок, а те, на що ми здатні впливати.
