1407
Здавалося б, що спільного між морозною погодою й роботою серця? Проте лікарі давно помітили тривожну закономірність: узимку, особливо в дні різкого похолодання, кількість інфарктів та інсультів помітно зростає. Холод — це серйозне навантаження на серцево-судинну систему, і для людей із хворобами серця він може стати справжнім випробуванням. Розуміти, чому так відбувається, важливо кожному, хто живе в кліматі з холодними й тривалими зимами, а надто людям старшого віку.
Річ у тім, що організм реагує на холод цілим комплексом захисних змін, покликаних зберегти тепло. Але саме ці зміни водночас підвищують ризики для серця й судин, особливо якщо додати до них типові зимові навантаження на кшталт прибирання снігу чи довгих прогулянок на морозі й проти холодного вітру.
Що відбувається із серцем на холоді
Коли ми виходимо на мороз, судини на поверхні тіла звужуються, щоб зменшити тепловіддачу. Через це підвищується артеріальний тиск, а серцю доводиться працювати з більшим зусиллям, щоб проштовхувати кров крізь звужені судини. Одночасно кров на холоді стає трохи густішою, що підвищує ризик утворення тромбів. Усе це разом створює додаткове навантаження на серцевий мʼяз, якого в теплу пору року немає.
Особливо небезпечні різкі фізичні зусилля на морозі — наприклад, прибирання важкого мокрого снігу. Поєднання холоду, різкого навантаження й іноді емоційного напруження може спровокувати серцевий напад навіть у людей, які раніше не мали явних проблем. Додає ризиків і те, що на холоді симптоми серцевих проблем легше сплутати із задишкою від морозу чи звичайною втомою після зимової прогулянки.
Як убезпечити себе взимку
Найпростіше правило — тепло вдягатися, особливо берегти голову, шию й руки, і не виходити на сильний мороз без потреби. Перед виходом на холод варто дати організму трохи адаптуватися, а фізичні навантаження на морозі виконувати помірно й без ривків. Якщо потрібно прибрати сніг, робіть це повільно, з перервами, і не беріть завеликі порції за раз, щоб не перевантажити серце й судини.
Людям із хворобами серця чи гіпертонією взимку варто уважніше контролювати тиск, не пропускати призначені ліки й прислухатися до самопочуття. Поява болю чи тиску в грудях, сильної задишки, запаморочення на холоді — привід негайно припинити навантаження й звернутися по допомогу. Тепле приміщення, спокій і своєчасна реакція часто вирішують дуже багато й рятують життя.
Холодна погода — це не привід замикатися вдома, а привід бути обачнішими. Кілька простих запобіжних звичок дозволяють насолоджуватися зимою, не наражаючи серце на зайву небезпеку.
