1343
За словами лікарів, нервова система потребує постійної підтримки. З продуктів, яких потребує ця система організму, можна скласти спеціальне меню.
Салат зі свіжих овочів з добавкою горіхів або насіння і заправкою з олії та лимонного соку — одна з корисних страв для нервової системи. У ньому містяться вітаміни C, E, B та мікроелементами (магній, кальцій, калій, фосфор), які дуже корисні.
Також фахівці радять готувати рибний суп із картоплею та морквою. Риба — це джерело йоду та ненасичених жирних кислот, які покращують пам’ять та мислення. Картопля та морква забезпечують організм глюкозою – основним джерелом енергії для мозку.
Гречана каша з молоком чи кефіром також корисна. Гречка містить магній, фосфор та вітаміни B, які розслаблюють м’язи та нерви. Молоко або кефір містять кальцій та йод.
-
Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти груші -
Одне HIIT-тренування на тиждень уже може зменшувати жирову масу: що показало дослідження -
Що варто частіше їсти людям із високим тиском: продукти, на яких будується DASH-раціон -
Запор не минає: сім способів, які можуть допомогти кишечнику працювати регулярніше -
Чому сверблять вуха: від навушників і ватних паличок до алергії та інфекції -
/https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/1/bda7969540977fa16b264b1ba0cac476.jpg)
Звички, через які організм може старіти швидше, хоча вони здаються звичайними