2882
Переддіабет — це стан, за якого рівень глюкози (цукру) в крові вищий за референтні показники, тобто межі, в яких результати досліджень вважаються нормою для здорової людини. Водночас цей рівень ще недостатньо високий, щоб встановити діагноз цукрового діабету. Більшість людей із переддіабетом довгі роки можуть навіть не підозрювати про свій стан, доки він не переходить у цукровий діабет 2-го типу, тому важлива своєчасна діагностика.
Чому виникає переддіабет і які його ознаки
Переддіабет може стати передвісником розвитку цукрового діабету 2-го типу (ЦД2), якщо не вживати заходів для поліпшення стану здоров’я. Існує декілька причин його виникнення. Одна з них — інсулінорезистентність (ІР): нечутливість тканин до інсуліну підвищує ризик розвитку як переддіабету, так і ЦД2. За ІР організм виробляє інсулін, але ефективно не використовує його. Внаслідок цього глюкоза накопичується в крові, що може призвести до переддіабету, а згодом і до ЦД2.
Недостатнє виділення інсуліну — ще одна причина. Під час розвитку переддіабету підшлункова залоза може не виробляти достатньо інсуліну, щоб забезпечити нормальний рівень глюкози в крові.
Переддіабет може супроводжуватися такими симптомами: часте сечовиділення, особливо вночі; загальна слабкість; збільшена спрага і апетит; у деяких випадках втрата ваги; погіршення зору; погіршення здатності організму заживляти рани; синдром сухих очей; постійний свербіж шкіри.
Важливо знати, що багато людей можуть мати переддіабет і не відчувати жодних симптомів. Для діагностики цього стану необхідно провести спеціальні лабораторні дослідження, зокрема взяти кров на аналіз.
Фактори ризику: надмірна вага або ожиріння; спадкова схильність до ЦД2; вік старше 45 років; низька фізична активність; високий кров’яний тиск; порушення ліпідного обміну; синдром полікістозних яєчників у жінок; гестаційний діабет у минулому (стійке збільшення рівня глюкози під час вагітності). Ризик розвитку переддіабету значно підвищується, коли кілька факторів поєднуються між собою.
Діагностика та що робити, якщо переддіабет виявили
Основні методи діагностики включають аналіз крові на цукор. Це простий тест, який вимірює рівень глюкози натще, тобто без вживання їжі або напоїв за 8–10 годин до аналізу. Нормальний рівень глюкози натще становить менше 5,6 ммоль/л. Переддіабет визначається, якщо рівень глюкози натще знаходиться в межах 5,6–6,9 ммоль/л.
Тест на толерантність до глюкози передбачає два заби крові: один на голодний шлунок, а другий через дві години після прийому 75 г глюкози у вигляді солодкого напою. Нормальний рівень глюкози через дві години становить менше 7,8 ммоль/л. Переддіабет визначається, якщо він знаходиться в межах 7,8–11 ммоль/л.
Основні рекомендації щодо лікування переддіабету полягають у зміні способу життя. Щодо харчування, дотримуйтеся збалансованого раціону з обмеженням швидких вуглеводів, як-от цукор, мед, випічка, солодощі, білий хліб тощо. Надавайте перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом (ГІ), до них належать овочі, фрукти, цільнозернові, бобові, горіхи тощо. Контролюйте розмір порцій і уникайте переїдання.
Фізична активність: займайтеся регулярно, включаючи різні види вправ, як-от ходьбу, біг, плавання, йогу або заняття з ваговими навантаженнями.
Контроль ваги: за необхідності розгляньте можливість її зниження, якщо є зайва вага або ожиріння. Навіть втрата кількох кілограмів може позитивно вплинути на контроль глікемії.
Перевіряйте рівень глюкози в крові відповідно до рекомендацій лікаря та регулярно відвідуйте його для оцінки ризиків і розробки плану управління переддіабетом. У деяких випадках лікар може призначити прийом ліків для контролю рівня глюкози в крові.
Хоча переддіабет є підвищеним ризиковим фактором для розвитку ЦД2, не всі люди обов’язково матимуть це захворювання. Ризик переходу залежить від багатьох чинників, включаючи стиль життя, генетичну схильність та інші медичні фактори.
Переддіабет — важливий сигнал організму, який не варто ігнорувати. Він розвивається поступово, даючи час для втручання та змін. Своєчасна діагностика, увага до симптомів, регулярні обстеження та здоровий спосіб життя здатні зупинити прогресування стану й повернути рівень глюкози до норми.
Джерело: mysugar.media
