Головна > Здоров'я

Ранковий стрибок тиску: чому перші години після сну найнебезпечніші для судин

Сьогодні,   08:32    0

Вранці тиск може різко піднятися, хоча ввечері він був у межах звичних цифр. Ранок вважають найнапруженішою частиною доби для серця і судин, а найбільше інфарктів та інсультів припадає саме на ранкові години.

Чоловік щойно прокинувся і сидить на краю ліжка, поруч на тумбочці тонометр

Чому тиск піднімається саме після сну

Уночі організм відпочиває: серце б’ється повільніше, судини розслаблені, а тиск природно знижується. Перед пробудженням тіло починає перебудовуватися на денний режим. У кров викидаються гормони пробудження, зокрема кортизол, нервова система активізується, а судини звужуються.

Унаслідок цього тиск зростає швидко, іноді ривком. Лікарі називають це ранковим підйомом тиску, і сам по собі він є нормальним явищем. Небезпечним він стає тоді, коли ривок надто різкий або коли судини вже ослаблені гіпертонією, холестериновими бляшками чи віковими змінами.

Найвищі ранкові стрибки частіше фіксують у людей, які вже мають підвищений тиск, але не контролюють його щодня. Окрему групу ризику становлять люди з нічним апное: зупинки дихання уві сні раз за разом будять нервову систему, і до ранку тиск уже піднятий. Свій внесок роблять і вечірні звички: щільна пізня вечеря, алкоголь перед сном, недосип і різкий підйом з ліжка за першим дзвінком будильника.

Останні новини:  Щомісячне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку фіброзу печінки у жінок

Чим небезпечний різкий ранковий стрибок і як його контролювати

У перші години після пробудження кров густіша, ніж удень, а схильність до утворення тромбів вища. Якщо до цього додається різке зростання тиску, навантаження на стінки судин зростає одразу з кількох боків:

  • різкий перепад тиску може пошкодити ослаблену стінку судини мозку
  • густіша ранкова кров легше утворює згустки у звужених артеріях серця
  • серце після сну одразу отримує подвійне навантаження замість поступового
  • стрибок часто минає без симптомів, і людина дізнається про нього лише з тонометра
Останні новини:  Що таке усміхнена депресія та чому вона небезпечніша за звичайний смуток

Саме тому кардіологи просять пацієнтів із гіпертонією міряти тиск не лише ввечері, а й уранці, ще до сніданку і ліків. Точність вимірювання залежить від кількох простих правил:




  1. кілька хвилин спокійно посидіти після пробудження, не хапаючись одразу за справи
  2. міряти до сніданку, кави і ранкових ліків, сидячи з опорою для спини
  3. рука з манжетою лежить на столі на рівні серця, ноги стоять на підлозі
  4. зробити два вимірювання поспіль і записати обидва результати

Записи за тиждень-два дають лікарю набагато більше, ніж один випадковий вимір у поліклініці. Повністю скасувати ранковий підйом не можна і не треба, адже це частина добового ритму. Завдання інше: не дати йому перетворитися на різкий удар по судинах. Допомагає спокійний підйом без ривка, а також легша вечеря, відмова від алкоголю перед сном і повноцінний сон, які помітно знижують ранкові цифри.

Останні новини:  На Сумщині зафіксували зростання захворюваності на ГРВІ

Якщо лікар призначив ліки від тиску, приймати їх треба суворо за його схемою і не скасовувати самостійно через один добрий вимір. Питання про час прийому таблеток, ранковий чи вечірній, вирішує лікар за записами. Якщо ранковий тиск регулярно помітно вищий за вечірній, записи варто показати кардіологу. Негайна допомога потрібна, коли високий ранковий тиск поєднується з болем у грудях, задишкою, слабкістю в руці чи нозі, порушенням мовлення або різким головним болем: такі поєднання можуть бути початком інфаркту чи інсульту, і рахунок тоді йде на хвилини.

Джерело: u-news.com.ua
Здорові новини