2876
Гранат – не лише смачний фрукт, а й джерело речовин, які можуть сприяти зниженню артеріального тиску та підтримувати здоров’я судин.
Гіпертонія, або стійке підвищення артеріального тиску, створює значне навантаження на серце та судини. Для підтримки здоров’я люди часто звертаються до аптечних препаратів і забувають про природні продукти. Одним із найпотужніших і найсмачніших засобів для боротьби з високим тиском названо гранат.
Як гранат впливає на тиск
Гранат знижує тиск не просто через виведення рідини, а завдяки впливу на біохімічні процеси.
Блокує фермент АПФ. У медицині для зниження тиску часто використовують препарати – інгібітори АПФ (ангіотензинперетворювального ферменту). Цей фермент змушує судини звужуватися. Речовини, що містяться в гранаті, пригнічують активність АПФ: судини розслабляються, їхній просвіт розширюється, і тиск падає.
Містить калій. Гранат багатий на калій, головний мінерал-антагоніст натрію (солі). Калій стимулює нирки виводити надлишок солі та затриману нею рідину. Це розвантажує кровоносну систему та зменшує об’єм циркулюючої крові, що автоматично знижує тиск.
Покращує еластичність судин. Унікальні антиоксиданти граната (пунікалагіни та антоціани) захищають стінки артерій від окислювального стресу та мікропошкоджень. Вони не дають відкладатися холестериновим бляшкам, роблять судини гнучкими та еластичними, полегшуючи роботу серця.
Для зниження тиску підходять обидва варіанти – і сік, і свіжі зерна. Проте натуральний гранатовий сік діє швидше та інтенсивніше, оскільки концентрація активних речовин у склянці соку вища, ніж в одному плоді.
Головна умова – сік має бути 100% натуральним, без додавання цукру та консервантів. Магазинні нектари з великою кількістю цукру можуть принести більше шкоди, ніж користі, адже цукор, навпаки, провокує запалення судин.
Як правильно вживати гранат і кому бути обережним
Щоб отримати стабільний результат, терапія гранатом має бути регулярною. Достатньо випивати 100–150 мл соку або з’їдати половину середнього граната на день. Ефект стає помітним уже через два тижні регулярного вживання.
Важливе правило: через високий вміст органічних кислот гранат і його сік не можна вживати натщесерце, щоб не подразнювати слизову оболонку шлунку. Сік слід пити після їжі. Бажано розводити його водою у пропорції 1:1, щоб захистити зубну емаль.
Попри всю користь, гранат підходить не всім. Вживати його обережно або повністю відмовитися варто людям із високою кислотністю шлунку, виразкою чи гастритом у фазі загострення.
Також пам’ятайте: якщо ви вже приймаєте призначені лікарем гіпотензивні препарати, гранат може сильно посилити їхню дію, що призведе до занадто різкого падіння тиску. У такому разі варто проконсультуватися з фахівцем.
Джерело: radioclub.ua
