499
Є люди, у яких руки й ноги залишаються холодними навіть у теплому приміщенні чи влітку. Часто це просто індивідуальна особливість організму, пов’язана з роботою судин. Але якщо кінцівки мерзнуть постійно й сильно, це може бути сигналом, що варто звернути увагу на здоров’я.
Тепло до пальців рук і ніг доносить кров, тож холодні кінцівки майже завжди пов’язані з особливостями кровообігу. Причини бувають різними — від безпечних до тих, що потребують обстеження.
Можливі причини
Найпоширеніша й найбезпечніша причина — реакція судин на холод чи стрес: вони звужуються, щоб зберегти тепло для життєво важливих органів, і кінцівки отримують менше крові. Часто холодні руки турбують людей худорлявої статури та жінок, що пов’язано з особливостями кровообігу й гормонального фону.
Серед медичних причин — знижена функція щитоподібної залози, яка вповільнює обмін речовин, а також залізодефіцитна анемія, за якої кров гірше переносить кисень. Постійно холодні кінцівки можуть супроводжувати й порушення кровообігу, наприклад при діабеті чи захворюваннях судин. Окремо виділяють синдром Рейно, коли пальці різко біліють і німіють від холоду. Куріння теж погіршує кровообіг і сприяє мерзлякуватості.
Як зігрітися й коли перевіритися
Якщо холодні кінцівки не супроводжуються іншими симптомами, допоможуть прості речі: багатошаровий теплий одяг, вовняні шкарпетки, рухова активність, яка розганяє кров, і відмова від куріння. Корисні контрастні ванночки для рук і ніг, які тренують судини, а також достатнє вживання заліза з їжею.
Звернутися до лікаря варто, якщо кінцівки мерзнуть постійно й сильно, шкіра на них змінює колір, з’являються оніміння, біль чи виразки, або якщо холод супроводжується втомою, ламкістю волосся та іншими тривожними ознаками. Простий аналіз крові й огляд допоможуть виключити анемію чи проблеми зі щитоподібною залозою. У більшості ж випадків тепло, рух і турбота про судини повертають комфорт досить швидко.
