2868
Раніше мамам, які годують груддю, доводилося протягом усього періоду лактації дотримуватися суворої дієти та відмовлятися від простих задоволень, зокрема шоколаду чи кави. Сьогодні лікарі ставляться до цього не так категорично, адже доведено, що чашка ранкової кави не зашкодить малюку, який отримує грудне молоко. Йдеться, щоправда, про здорову доношену дитину віком від 1–2 місяців.
Скільки кофеїну потрапляє в грудне молоко і як він виводиться
Склад молока ідеально пристосований до потреб дитини у конкретному віці. Проте молоко виробляється з маминої крові, тому в ньому присутні деякі елементи з їжі та напоїв, а також ліків та інших речовин, які споживає жінка. Це стосується і кофеїну, який потрапляє в кров після чашки кави.
Кількість кофеїну, однак, незначна: від 0,06% до 1,5% спожитого матір’ю кофеїну передається немовляті через грудне молоко. Наприклад, якщо мама спожила 300 мг кофеїну на день, у молоко потрапить від 0,18 мг до 4,5 мг речовини.
Для порівняння, новонароджені у відділенні інтенсивної терапії часто отримують близько 5 мг/кг кофеїну для лікування проблем з диханням. Тобто, якщо обмежити споживання кофеїну до <300 мг на день, немовля отримуватиме через грудне молоко мінімальну дозу, навіть меншу, ніж терапевтична доза, що вважається безпечною для лікування новонароджених.
Майже весь кофеїн засвоюється протягом 45 хвилин, а його рівень у молоці досягає піку через одну–дві години після прийому.
Період напіврозпаду, тобто час, потрібний організму для виведення половини спожитої кількості кофеїну, відрізняється у дорослих і немовлят. У дорослих він становить 3–7 годин, тоді як у новонароджених або недоношених дітей – до 120 годин. Це пов’язано з тим, що в немовлят не вистачає необхідних ферментів для метаболізму кофеїну. Період напіврозпаду скорочується приблизно до 14 годин, коли дитина досягає 3–5 місяців.
З огляду на ці відмінності особливу увагу слід приділяти новонародженим і недоношеним немовлятам, які можуть бути більш чутливими до впливу кофеїну, адже їм потрібно значно більше часу, щоб його позбутися.
Скільки кави можна пити мамі, що годує, і коли це краще робити
Оскільки засвоєння кави та потрапляння її в молоко відбувається не одразу, чашка, випита безпосередньо перед годуванням, за наведеними даними не має вплинути на нього. Водночас, враховуючи збуджувальний ефект напою, варто пити каву переважно вранці та уникати її перед сном. Це піде на користь не лише немовляті, а й самій мамі.
Дослідники вважають, що годуюча мама може собі дозволити до 2–3 чашок (по 150 мл) кави на добу без наслідків для дитини.
Хоча кава під час лактації не заборонена, існують ситуації, коли краще утриматися від напою або значно скоротити його споживання. Зокрема, це стосується дитини віком менше 1 місяця.
Також обережність потрібна принаймні до 5–6 місяців, якщо немовля народилося недоношеним або з наднизькою вагою.
Окремо варто враховувати наявність у новонародженого будь-яких відомих захворювань серця або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.
Нарешті, слід зважати на індивідуальну реакцію на кофеїн: якщо дитина збуджена, зіниці розширені, а маля нервує та не спить, це привід переглянути споживання.
Підсумовуючи, кава не заборонена під час годування груддю, проте її споживання варто обмежити. Чим менша дитина, тим довше кофеїн виводиться з її організму. Можлива індивідуальна реакція немовляти на кофеїн, тому варто уважно спостерігати за дитиною після випитої чашки кави.
І ще: кофеїн міститься не лише в каві. Він також є в чаї, енергетичних та газованих напоях, шоколаді.
Джерело: tvoymalysh.com.ua
