2868
Аналіз показав, що цукор трохи вищий за норму, але лікар сказав, що діабету ще немає. Саме на цій фразі більшість людей і заспокоюються, хоча такий стан є початком хвороби, яку ще можна зупинити.
Цей стан називається переддіабетом. Цукор у крові вже піднявся вище здорового рівня, але ще не досяг межі діабету. Саме в цьому проміжку організм ще здатен повернутися до норми.
Що відбувається з цукром і чому це непомітно
Після їжі цукор потрапляє у кров, а гормон інсулін допомагає йому зайти всередину клітин і дати їм енергію. При переддіабеті клітини гірше реагують на інсулін, тож цукор довше затримується у крові. Підшлункова залоза спочатку компенсує це більшою кількістю інсуліну, але роками працювати з таким перевантаженням вона не може, і рівень цукру повільно зростає.
Фахівці Mayo Clinic називають переддіабетом цукор натще від 5,6 до 6,9 мілімоля на літр. Глікований гемоглобін у цьому стані тримається між 5,7 і 6,4 відсотка.
Головна небезпека в тому, що стан майже ніколи не дає явних симптомів. Людина почувається як завжди, працює, їсть і роками не здогадується, що цукор уже підвищений. Єдиний видимий натяк, про який говорять лікарі, — темні оксамитові плями на шкірі шиї, пахв або паху. Вони з’являються не у всіх, але часто супроводжують стійкість клітин до інсуліну. Спрага, часті походи в туалет, постійний голод і втома зазвичай означають, що цукор піднявся ще вище і переддіабет уже перейшов у діабет. Чекати цих сигналів означає втратити найзручніший момент для втручання.
Вплив на судини, група ризику і способи змінити ситуацію
Навіть помірно підвищений цукор роками подразнює внутрішню стінку судин і прискорює утворення холестеринових бляшок. Від цього страждають серце, мозок, нирки й очі, хоча людина ще не вважає себе хворою. Тому переддіабет підвищує не лише ризик діабету, а й ризик інфаркту та інсульту. Разом із цукром часто ідуть високий тиск і порушений холестерин, і ця трійка діє на судини одночасно, посилюючи один одного.
Переддіабет зазвичай виникає там, де кілька факторів склалися разом і тримаються роками. Серед них: зайва вага, особливо жир навколо талії; малорухливий спосіб життя, коли м’язи рідко забирають цукор з крові; вік після сорока п’яти років; діабет у батьків, братів або сестер; діабет під час вагітності в минулому; високий тиск, жирова печінка або зупинки дихання уві сні. Якщо збігаються хоча б два пункти, перевіряти цукор варто не тоді, коли з’являться скарги, адже їх у переддіабету, як уже сказано, зазвичай немає.
Жоден домашній здогад тут не працює, потрібен аналіз крові. Найчастіше призначають цукор натще після нічної паузи в їжі або глікований гемоглобін, який показує середній рівень цукру за останні місяці. Іноді лікар додає тест із глюкозним навантаженням: кров беруть до і після солодкого розчину. Він допомагає виявити випадки, коли натще цукор ще в нормі, а після їжі різко підскакує. Один підвищений результат ще не є ні вироком, ні діагнозом, тому його зазвичай підтверджують повторним аналізом.
На відміну від діабету, переддіабет часто відступає без одних лише ліків. Клітини знову починають краще реагувати на інсулін, коли організм регулярно рухається і скидає зайву вагу. Серед кроків, які описано в тексті: щоденний рух, зокрема швидка ходьба, сумарно близько ста п’ятдесяти хвилин на тиждень; втрата хоча б невеликої частини зайвої ваги, якщо вона є; менше солодких напоїв, білого хліба і великих порцій на ніч; повноцінний сон, адже недосип теж піднімає цукор; повторний аналіз через кілька місяців, щоб бачити динаміку цифр, а не гадати.
Переддіабет — це не дрібне відхилення в аналізі, а остання зручна зупинка перед діабетом. Той, хто виходить на ній і змінює курс, часто взагалі не доходить до хвороби.
Джерело: u-news.com.ua
