2885
Більшість із нас звикла списувати ниючий біль у шиї на незручну подушку або звичайну втому. Проте для фахівців із біомеханіки картина виглядає інакше: наше тіло щодня витримує значні перевантаження через звичку постійно опускати погляд на екран телефона.
Як це працює з точки зору анатомії та чому звичайний масаж часто дає лише тимчасове полегшення, з’ясовували з українським тілесним терапевтом Тарасом Шереметою.
Від європейських турнірів до чемпіонатів у США
Тарас у професії вже не один рік: у 2022 році він увійшов до десятки найкращих масажистів Європи, а згодом переїхав до Америки, де відкрив власну справу та увійшов до місцевої професійної спільноти. Сьогодні він не лише бере участь у турнірах, де неодноразово займає перші місця в США, а й сам регулярно оцінює техніку колег як офіційний суддя американських змагань. У 2025 році Тарас став абсолютним чемпіоном із масажу штату Іллінойс, де нині живе, а на разі готується до виступу на Національних американських змаганнях.
Окрім практики за столом, Тарас, маючи медичну освіту, займається дослідженнями. У науковому виданні «Перспективи та інновації науки» вийшла його стаття «Масаж у корекції біомеханічних змін шийного відділу хребта, асоційованих із тривалим використанням мобільних пристроїв».
«Звичайна людська голова важить 4–5 кілограмів. Але якщо нахилити її вперед на 45–60 градусів, навантаження на шийний відділ може зростати в кілька разів — фактично до 20–30 кілограмів. М’язи задньої поверхні шиї та трапеція можуть надмірно напружуватися, а глибокі стабілізатори — працювати менш ефективно. Це порушує баланс м’язової роботи, сприяє перенапруженню тканин і може супроводжуватися головним болем», — пояснює Тарас.
Чому однієї розминки замало
За словами фахівця, зняти гострий затиск масажем — це лише половина справи, адже мануальні техніки насамперед допомагають поліпшити кровообіг і нормалізувати тонус тканин. Головне завдання — змінити те, як людина рухається щодня.
«Будь-яка дія тіла має бути максимально природною і вимагати мінімум зусиль. Тому після сеансів я завжди розбираю з людьми їхні звички: комусь потрібно більше розтягувати затиснуті грудні м’язи, комусь — зміцнювати шию, а комусь — просто правильно виставити висоту монітора», — ділиться Тарас.
Цей же принцип ліг в основу його роботи з іншими терапевтами. Робота масажиста фізично важка, тому Тарас навчає колег власної системи: як рухатися біля столу без зайвої втоми та застосовувати м’які саморозтяжки просто під час роботи з клієнтом.
«Якщо фахівець сам стоїть у перекошеному положенні, він швидко виснажиться. Турбота про власне тіло — така ж частина професії, як і допомога клієнту», — підсумовує майстер. Свої напрацювання Тарас систематизував у запатентовану методику превенціі втоми та травм.
Автор: Марина Михайлюта
