1165
Сильна спека створює навантаження на всіх, але з віком здатність організму підтримувати безпечну температуру змінюється. Після 60 років люди частіше мають хронічні хвороби, приймають ліки, які впливають на тиск і водний баланс, а відчуття спраги може бути менш вираженим. Усе це робить перегрів небезпечнішим.
Організм охолоджується насамперед через потовиділення та розширення судин шкіри. Для цього серцю доводиться перекачувати більше крові до поверхні тіла. У людини з серцевою недостатністю, аритмією або вираженим атеросклерозом така адаптація може бути значно складнішою.
Чому зневоднення розвивається непомітно
У старшому віці відчуття спраги іноді запізнюється, тому людина може втрачати воду швидше, ніж починає активно пити. Діуретики, які часто використовують при гіпертонії та серцевій недостатності, додатково збільшують втрату рідини.
Першими ознаками перегріву можуть бути слабкість, головний біль, запаморочення, нудота й незвична втома. Якщо температура тіла продовжує підвищуватися, можливі сплутаність свідомості, порушення координації та втрата свідомості — це вже ознаки теплового удару.
Особливо небезпечні квартири, які сильно нагріваються вдень і не встигають охолонути вночі. Для організму важлива не лише максимальна денна температура, а й можливість відновитися під час прохолоднішого періоду.
Що реально допомагає
Найефективніше — перебувати у прохолодному приміщенні, уникати найгарячіших годин дня, пити регулярно невеликими порціями та носити легкий одяг. Якщо кондиціонера немає, варто використовувати вентилятор лише тоді, коли температура повітря не настільки висока, що він фактично обдуває людину гарячим повітрям.
Ліки самостійно скасовувати через спеку не можна. Якщо є серцева або ниркова недостатність і лікар обмежив обсяг рідини, звичайна порада «пийте більше» може бути неправильною. У таких випадках режим потрібно узгоджувати індивідуально.
Родичам літніх людей у спеку корисно телефонувати частіше, особливо якщо людина живе сама. Різка сонливість, сплутаність, гаряча суха шкіра або непритомність потребують невідкладної допомоги.
Під час спеки також варто обережніше планувати фізичну активність. Прогулянки й справи краще переносити на ранок або вечір, а не на полудень, коли температура поверхонь і повітря максимальна.
Особливо уважними мають бути люди, які приймають препарати, що впливають на потовиділення, водний баланс або частоту серцевих скорочень. Деякі ліки можуть змінювати здатність організму адаптуватися до спеки, тому в період хвиль тепла варто заздалегідь обговорити режим із лікарем.
Джерело: Українська правда. Життя
