2894
Інтимна активність перед сном може позитивно впливати на якість нічного відпочинку, попри те, що люди лягають спати трохи пізніше. Такий ефект зафіксували як після сексу з партнером, так і після мастурбації. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в науковому журналі.
Як проводили дослідження?
У дослідженні взяли участь сім пар. Протягом 11 днів учасники мали чергувати три варіанти вечора: без сексуальної активності, секс із партнером або мастурбація.
Після кожного сценарію учасники надягали спеціальний пристрій, який вимірює мозкову активність під час сну. Так учені оцінювали не лише тривалість сну, а й його якість, структуру фаз і частоту нічних пробуджень. Наступного ранку пари заповнювали опитувальники про самопочуття та якість відпочинку.
Що з’ясували?
Попри те, що після інтимної активності люди лягали спати в середньому на 30 хвилин пізніше, їхній сон був глибшим і якіснішим.
Після сексу або мастурбації учасники рідше прокидалися вночі. Фаза швидкого сну (REM) проходила більш узгоджено, особливо коли партнери спали поруч. Показники мозкової активності свідчили і про краще загальне відновлення організму.
Цікаво, що самі учасники не завжди суб’єктивно відчували себе більш виспаними. Водночас біологічні маркери сну вказували на позитивний ефект.
Учасники відзначали, що почувалися більш готовими до нового дня, особливо після сексу з партнером. Мастурбація теж мала позитивний ефект, але дещо менш виражений.
Навіть у дні без сексуальної активності, коли партнери спали поруч, мозок демонстрував більш злагоджену активність у фазі REM. Це також покращувало якість сну порівняно з тим, коли люди спали поодинці.
Автори дослідження планують наступний етап, який проведуть на парах, де один із партнерів має розлади сну. Мета полягає в тому, щоб перевірити, чи може регулярна інтимна активність пом’якшувати прояви безсоння або покращувати відновлення у складних випадках.
Джерело: stan.space
