2851
Цинк є одним із найважливіших компонентів здоров’я, і його роль в організмі неможливо переоцінити. Нестача цього мінералу призводить до настільки широкого набору наслідків, що їх часто помилково пояснюють браком інших елементів.
Звідки надходить цинк і що впливає на його рівень
Достатню кількість цинку організм може отримати за умови збалансованого та правильного харчування. Знайти його можна, зокрема, в устрицях, баранині, м’ясі птиці та рибі.
Інколи дефіцит мінералу виникає через надмірне споживання кальцію та вегетаріанський спосіб життя. Також така нестача може траплятися при цукровому діабеті, раку та проблемах із щитовидною залозою.
Негативно на рівень цинку в організмі впливають зловживання кавою чи алкогольними напоями. Окремо згадується і прийом гормональних препаратів, який теж може відбиватися на цьому показнику.
Причин нестачі цинку може бути досить багато, тож одна й та сама ознака може мати різне походження. Саме через таку різноманітність чинників нестачу цинку іноді плутають з дефіцитом інших елементів. Отже, харчування, стан здоров’я та певні звички можуть разом впливати на те, скільки цього мінералу міститься в організмі.
Симптоми дефіциту цинку
Залежно від віку ознаки нестачі мінералу проявляються по-різному. Серед можливих проявів виділяють такі.
Симптоми: випадання волосся та ламкість нігтів; тремор у руках; проблеми з координацією; тривале загоєння дрібних ран; втрата смаку та запаху; алергічні висипання на руках; шлункові розлади; погіршення зору вночі; нервовість, хронічна втома та дратівливість.
Перелік ознак показує, наскільки різноманітними можуть бути прояви нестачі цинку: від стану волосся і нігтів до роботи нервової системи та травлення.
Важливо пам’ятати, що добавки з цинком слід приймати лише після консультації з лікарем. Самолікування не рекомендується, адже без медичного огляду неможливо бути певним, чи потрібні ліки, які людина призначила собі сама.
Джерело: storinka.com.ua
