2851
Науковці Кембриджського університету з’ясували, що читання для задоволення може позитивно впливати на здоров’я мозку та психічний стан людини протягом усього життя.
Що з’ясували дослідники
Команда під керівництвом професорки Барбари Сахакіян проаналізувала дані довготривалих спостережень, опитувань і МРТ-сканувань мозку. Результати показали, що читання має низку переваг для здоров’я мозку та когнітивних здібностей.
Дослідники розглядали добровільне читання як доступний елемент профілактичної психіатрії. Йдеться про підхід, спрямований на зміцнення когнітивного резерву та захист від психічних розладів ще до їх виникнення.
За результатами дослідження, діти, які починають читати для задоволення в ранньому дитинстві, показують вищі результати в тестах на увагу, робочу пам’ять і засвоєння мови, а також швидше розвивають математичні здібності. МРТ-сканування показало, що в таких дітей більший об’єм сірої речовини та площа поверхні в ділянках мозку, відповідальних за мовлення, увагу й контроль емоцій. Найбільшу користь спостерігали при читанні близько 12 годин на тиждень.
Чому це важливо
Підлітки, які читають, менше схильні до депресії, тривожності та стресу, витрачають менше часу на гаджети і краще сплять. Ця звичка також допомагає долати відчуття ізоляції та зменшує симптоми депресії.
Читання художньої літератури активує спеціальну мережу мозку, яка відповідає за уяву, спогади та здатність поставити себе на місце іншої людини. Водночас дослідники зауважують, що загальний рівень читання серед молоді зараз упав до найнижчих показників за роки спостережень.
Читання створює так званий «когнітивний резерв», який допомагає мозку нормально функціонувати попри вікові зміни. Регулярне читання у літньому віці пов’язане зі зниженням ризику розвитку хвороби Альцгеймера на 33%, а загального ризику деменції — на 35%.
Звичка читати допомагає підтримувати високий рівень розумових здібностей навіть у тих людей, які в молодості мали менше років формального навчання.
Важливе застереження: більшість розглянутих досліджень є спостережними. Вони фіксують зв’язок між читанням і здоров’ям, але поки не доводять на 100%, що саме читання є єдиною причиною змін.
Джерело: vctr.media
