Раніше, не означає краще: експерти розповіли, коли небезпечно прокидатися

Експерти рекомендують не прокидатися раніше 6 ранку. Пояснюється це тим, що з 3 до 5 ранку людина перебуває у фазі глибокого сну. Якщо прокинутися саме в цей проміжок часу, ймовірність зіткнутися з ішемією серця чи інфарктом підвищується.

На світанку температура тіла і кров’яний тиск у людини досить низькі, а кровотік є повільним. Саме тому різке вставання в цей період, за попередженням учених, може призвести до цереброваскулярних та серцево-судинних нападів, зокрема інфаркту чи інсульту. Йдеться про ситуації, коли організм ще не перейшов у денний режим роботи, і тому різкі навантаження стають особливо небезпечними.

Вплив на організм у різних вікових групах

Дуже раннє піднесення небезпечне для людей різного віку. Тобто ризики не обмежуються однією категорією людей, і питання стосується кожного, хто регулярно прокидається надто рано.

Вчені вказують, що підйом до 6 ранку може збити біоритми, тобто природний внутрішній годинник організму. Серед можливих наслідків названо головний біль, запаморочення, погіршення концентрації, а також хвороби шлунка та серця. Така послідовність проблем показує, що ранній підйом впливає не лише на самопочуття вранці, а й на роботу кількох систем організму одночасно.

Отже, звичка рано вставати, яку часто подавали як безумовно корисну, у світлі цих висновків потребує уважнішого погляду. Важливо розуміти, що йдеться саме про надто ранній підйом, а не про будь-який ранок, і що попередження вчених стосуються здоров’я серця, судин і загального самопочуття.

Джерело: storinka.com.ua