2860
Про те, що ми є те, що їмо, знають давно, і стан шкіри іноді відображає харчування. Дерматолог Ліліана Рамірес Гарсі розповіла, які продукти пов’язані з гарним станом шкіри. Серед них вона назвала банани та нут.
Фахівиця пояснила, що до раціону варто додати продукти, які стимулюють вироблення колагену та еластину в організмі. За її словами, ці речовини відповідають за підтягнуту шкіру без зморшок і також служать надійними захисниками кісток та серця. Тому, на думку дерматолога, зв’язок між харчуванням і станом шкіри є помітним.
Банани
За словами Ліліани Рамірес Гарсі, банан може змінювати колір обличчя, додавати шкірі здорового сяйва та сприяти омолодженню. Продукт багатий на калій, який покращує кровообіг у шкірі. Банани також є джерелом антиоксидантів, які допомагають стабілізувати вільні радикали. Саме вільні радикали, за наведеними даними, прискорюють виникнення ознак старіння.
Банани також багаті на марганець. Цей мікроелемент допомагає прискорити вироблення колагену, структурного білка. Колаген, як зазначено в тексті, може допомогти запобігти появі тонких ліній і зморшок та зменшити їх вираженість, а також протидіяти в’ялості шкіри.
Із бананів можна приготувати смузі. За словами дерматолога, цей смачний і корисний напій прискорить метаболізм і підніме настрій. Вона радить вживати цей продукт саме під час першого прийому їжі, щоб отримати максимум заряду на весь день.
Нут
Ще один продукт, що сприяє вробленню колагену, це нут. За інформацією з тексту, він містить багато компонентів, які підтримують цей процес: білок, вітаміни С та А і цинк. Пролін і цинк у нуті відповідають за стабільність колагену та уповільнюють його розпад.
Крім того, нут може захистити серце від серцево-судинних захворювань і остеопорозу, оскільки багатий на калій, клітковину, магній та кальцій. Саме ця сукупність речовин, як зазначено в матеріалі, робить продукт корисним не лише для шкіри, а й для інших систем організму.
Отже, банани й нут поєднує те, що в їхньому складі є речовини, пов’язані з колагеном, антиоксидантами та мікроелементами. Саме через них, за словами дерматолога, стан шкіри можна пов’язати з тим, що ми їмо.
Джерело: storinka.com.ua
