942
Відрижка після їжі або газованого напою є звичайним фізіологічним явищем. Але якщо вона виникає десятки разів на день, з’являється без очевидного зв’язку з прийомом їжі або супроводжується печією, болем і здуттям, причина може бути складнішою.
Найпростіше пояснення — заковтування повітря. Людина може робити це непомітно, коли швидко їсть, розмовляє за столом, жує гумку, п’є через соломинку або часто вживає газовані напої.
Стрес теж може посилювати відрижку
Під час тривоги змінюється дихання, людина частіше ковтає повітря, напружує м’язи живота і може гостріше відчувати будь-які прояви з боку травної системи. Тому періоди сильного стресу іноді супроводжуються різким збільшенням кількості епізодів.
Інша поширена причина — гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Якщо разом із відрижкою з’являється печія, кислий присмак у роті, дискомфорт за грудиною або симптоми посилюються після їжі та в положенні лежачи, це потребує окремої оцінки.
Відрижка може супроводжувати й інші порушення травлення, тому важливо дивитися не на один симптом, а на всю картину. Біль, постійне здуття, нудота, труднощі з ковтанням або незрозуміла втрата ваги — привід не відкладати звернення до лікаря.
Що можна змінити самостійно
Якщо тривожних симптомів немає, варто почати з простих звичок: їсти повільніше, менше розмовляти під час жування, відмовитися від газованих напоїв і простежити, чи є зв’язок із певними продуктами.
Допомагає й короткий харчовий щоденник. У ньому можна відзначати час прийому їжі, склад страв, появу печії, здуття та частоту відрижки. Це дає змогу побачити закономірність і полегшує розмову з лікарем.
Постійно пригнічувати симптом препаратами без встановлення причини не варто. Якщо відрижка стала новою, дуже частою або поєднується з іншими скаргами, важливіше зрозуміти її джерело.
Якщо людина помічає, що відрижка з’являється переважно після великих порцій або пізньої вечері, варто переглянути не лише конкретні продукти, а й розмір та час прийому їжі. Лежати одразу після вечері теж може бути невдалим рішенням при схильності до рефлюксу.
Окрему роль можуть відігравати напої з великою кількістю газу, алкоголь і дуже жирні страви. Вони не обов’язково є причиною у кожному випадку, але часто посилюють симптоми у людей, які вже мають схильність до рефлюксу або здуття.
Джерело: ТСН
