2881
Ноги, які до вечора важчають і припухають, часто списують на звичайну втому. Утім таке набрякання тканин через надмірне накопичення рідини може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Нижче пояснюємо, чому це відбувається, що можна зробити вдома і в яких випадках зволікати не варто.
Ввечері взуття, яке вранці сиділо ідеально, може раптом почати тиснути. На щиколотках залишаються сліди від шкарпеток, стопи здаються важкими. Так часто проявляється набряклість, коли в тканинах накопичується надмірна кількість рідини.
Чому ноги набрякають до кінця дня
Коли людина довго сидить або стоїть, литкові м’язи майже не працюють і гірше допомагають крові повертатися до серця. Через підвищений тиск у венах частина рідини переходить у навколишні тканини. Найчастіше припухають щиколотки, стопи та гомілки. Спека може посилювати проблему, адже кровоносні судини розширюються.
Якщо набряки регулярно повторюються, причиною може бути хронічна венозна недостатність, за якої клапани вен працюють недостатньо ефективно. Втім набряклість іноді пов’язана з прийманням ліків або з порушенням роботи лімфатичної системи, серця, нирок чи печінки. Тому постійні або незрозумілі набряки не варто автоматично пояснювати втомою.
Окремо варто звернути увагу на характер набряку. Якщо натиснути пальцем на шкіру біля щиколотки й після цього лишається заглиблення, це може бути ознакою так званого ямкового набряку. Він виникає через накопичення рідини в тканинах і може супроводжувати серцеву недостатність. У спекотну погоду відчуття важкості в ногах і припухлість щиколоток можуть посилюватися, а додатковим проявом стають болісні нічні судоми, які заважають нормально відпочивати.
Що можна зробити вдома і коли не варто чекати
Якщо набряк легкий і з’являється після тривалого сидіння чи стояння, допомогти можуть прості звички. Варто полежати 15–20 хвилин, підклавши під гомілки подушки так, щоб стопи опинилися вище рівня серця. Корисно час від часу вставати й проходитися, а під час роботи за столом обертати щиколотками та почергово піднімати носки й п’яти. Також рекомендують зменшити кількість солі: ковбаси, готові страви, солоні снеки та соуси часто містять багато натрію, який сприяє затримці рідини. Не менш важливо не перетискати ноги, обираючи зручне взуття, шкарпетки й одяг, які не стискають щиколотки та гомілки.
Компресійні панчохи можуть допомагати за венозної недостатності, але тип і силу компресії слід узгодити з лікарем. Американська академія сімейних лікарів (AAFP) пояснює, що перед їх використанням важливо оцінити стан артеріального кровообігу. За певних захворювань периферичних артерій компресія може бути протипоказана. Сечогінні препарати також не підходять для лікування всіх видів набряків: їх застосовують лише за певних системних захворювань.
Особливо насторожує раптовий набряк лише однієї ноги, особливо якщо вона болить, почервоніла або стала гарячою на дотик. Це може бути ознакою тромбозу глибоких вен, тому потрібен терміновий медичний огляд. Британська національна служба охорони здоров’я (NHS) попереджає: раптовий, сильний або болісний набряк потребує термінового звернення до лікаря, а задишка та біль у грудях можуть свідчити про тромбоемболію легеневої артерії. Якщо набряки обох ніг не минають кілька днів, посилюються або регулярно повертаються, варто звернутися до сімейного лікаря, а людям із захворюваннями серця та нирок це особливо важливо.
Показовим є випадок 39-річної британки Наташі Рейнбоу. У неї набряк ноги став першим сигналом рідкісного захворювання нервової системи. Згодом з’явилися судоми та проблеми з рухливістю, і діагноз допомогло встановити обстеження.
Джерело: tsn.ua
