2873
У аналізі холестерин майже в нормі, але один рядок усе ж насторожує: тригліцериди вищі, ніж хотілося б, і цей показник росте не перший рік. Його часто пропускають, хоча він важливий для судин, серця й підшлункової залози.
Що це за жир і чому він росте
Тригліцериди є формою, у якій організм зберігає зайву енергію. Коли їжі надходить більше, ніж витрачається, надлишкові калорії перетворюються на тригліцериди і складаються в жирові клітини. Між прийомами їжі гормони повертають ці запаси в кров, щоб м’язи й органи мали паливо. Поки надходження і витрати збалансовані, система працює спокійно. За даними Mayo Clinic, проблеми починаються тоді, коли зайві калорії надходять регулярно: запаси ростуть швидше, ніж тіло їх спалює, і рівень тригліцеридів у крові піднімається.
Дивує те, що підіймає їх не лише жирне м’ясо та вершкове масло. Печінка охоче перетворює на цей жир цукор і швидкі вуглеводи, яких у раціоні часто більше, ніж жирів. Найчастіше рівень тригліцеридів підвищують солодкі напої, соки та щоденні десерти, навіть у невеликих порціях, білий хліб, випічка й великі порції круп і макаронів увечері. Впливають також алкоголь, який печінка переробляє в першу чергу, малорухливий день і зайва вага, особливо жир навколо талії. Навіть без щоденних застіль регулярні келихи вина чи пива помітно піднімають саме тригліцериди, тоді як холестерин може майже не змінюватися.
Чим загрожує високий рівень і як його знизити
Коли тригліцеридів забагато, стінки артерій поступово стають жорсткішими й товстішими. Крові важче проходити звуженими судинами, а ризик інфаркту та інсульту зростає, навіть якщо інші показники виглядають пристойно. Високі тригліцериди рідко бувають самотніми: їх часто супроводжують підвищений тиск, цукор на верхній межі норми і низький рівень хорошого холестерину, і ця комбінація б’є по серцю сильніше, ніж кожен показник окремо. За дуже високого рівня може запалитися підшлункова залоза, і це розвивається гостро, з сильним болем і потребою в лікарні. Іноді підвищені тригліцериди вказують і на глибшу причину, наприклад переддіабет, діабет другого типу або знижену роботу щитоподібної залози.
Небезпека в тому, що високі тригліцериди зазвичай не дають ні слабкості, ні особливих відчуттів. Непрямі знаки можна помітити хіба що в дзеркалі та в інших аналізах: талія росте швидше за загальну вагу, тиск поступово піднімається разом із вагою, цукор натще на верхній межі норми або трохи вищий, а на ультразвуковому дослідженні знаходять жирну печінку. Жоден із цих знаків сам по собі не доводить підвищення тригліцеридів, але разом вони є приводом здати розгорнутий аналіз жирів крові.
Цей показник дуже чутливий до способу життя і часто падає швидше за холестерин, щойно змінюються кілька щоденних звичок. Найсильніше працює рух: регулярна ходьба та будь-яка щоденна активність змушують м’язи забирати енергію з крові. Менше доданого цукру, солодких напоїв і білого борошна, скромніші вечірні порції та жирна риба замість жирного м’яса у частині страв помітно змінюють аналіз уже за кілька місяців. Обмеження алкоголю й помірне зниження зайвої ваги полегшують роботу печінки. Якщо показник дуже високий або тримається попри зміни, лікар призначає ліки і шукає приховану причину. Самостійно призначати собі препарати від холестерину не варто, для тригліцеридів потрібен інший підхід.
Джерело: u-news.com.ua
