2869
Під час застуди люди часто вдаються до перевірених домашніх методів, але не всі вони однаково корисні. Деякі з них можуть бути неефективними, а за певних обставин створювати додаткові ризики для здоров’я. Розповідаємо, яких помилок краще уникати.
Гарячий чай. Фото: pexels
Яких звичок краще уникати під час застуди
Коли з’являються нежить, біль у горлі та закладеність носа, багато хто шукає способи швидше позбутися симптомів. У хід ідуть чай із лимоном, молоко з медом, гарячі ванни та інші перевірені домашні методи.
Важливо! Однак не всі такі звички однаково корисні. Деякі з них можуть бути неефективними, а за певних обставин навіть створювати додаткові ризики для здоров’я.
Домашні засоби можуть полегшити неприємні симптоми, але важливо користуватися ними правильно. Є кілька поширених помилок, про які варто пам’ятати.
1. Не додавайте лимон в окріп
Чай із лимоном часто п’ють під час застуди, адже тепла рідина допомагає пом’якшити подразнене горло та підтримувати водний баланс.
Проте вітамін C чутливий до високих температур. Частина його може руйнуватися під час нагрівання, тому, якщо ви хочете зберегти більше вітаміну в напої, краще спочатку трохи охолодити чай і лише потім додати лимон.
2. Не давайте мед дітям до одного року
Молоко з медом вважають популярним домашнім засобом від кашлю. Водночас поширене твердження про те, що молочні продукти нібито посилюють вироблення слизу та мокротиння, не підтверджується медичними дослідженнями.
Сам мед може заспокоювати подразнене горло та полегшувати нічний кашель. Однак існує важливе обмеження: його не можна давати дітям віком до 12 місяців через ризик дитячого ботулізму.
3. Не висякуйте ніс із надмірною силою
Коли ніс закладений, виникає бажання якомога сильніше висякатися. Але надмірне зусилля створює високий тиск у носовій порожнині, через що слиз може потрапляти глибше в придаткові пазухи.
Це не означає, що інтенсивне висякування обов’язково спричинить гайморит. Проте воно не допомагає швидше очистити дихальні шляхи.
Краще очищати кожну ніздрю окремо, без сильного тиску. Також можна використовувати сольові спреї, які допомагають зволожити слизову та полегшити видалення виділень.
4. Не намагайтеся випітніти застуду
Тривале перебування в дуже гарячій ванні не допоможе швидше позбутися вірусу. Навпаки, висока температура води може спричинити розширення судин і зниження артеріального тиску.
У результаті можуть виникнути запаморочення, слабкість і навіть непритомність. Особливо обережними варто бути людям, які вже почуваються ослабленими через хворобу.
Чому не варто робити інгаляції над каструлею
Грип. Фото: Соцмережі
Окремо варто згадати традиційні інгаляції над мискою або каструлею з гарячою водою. Попри популярність такого методу, він пов’язаний із ризиком отримати опіки від пари або випадково перекинутої гарячої води.
Тому використовувати цей спосіб для полегшення симптомів застуди не рекомендують. Безпечнішим варіантом можуть бути сольові спреї для носа.
Що справді допомагає полегшити симптоми застуди
Звичайна застуда зазвичай минає самостійно. Водночас кілька простих заходів можуть зробити цей період комфортнішим.
Мед. Може заспокоювати подразнене горло та зменшувати кашель. Його не можна давати дітям до року.
Сольовий розчин для носа. Допомагає розріджувати слиз, полегшує очищення носових ходів і зменшує відчуття закладеності.
Цинк. За даними окремих наукових оглядів, льодяники з цинком, розпочаті в першу добу після появи симптомів, можуть скоротити тривалість застуди. Водночас результати досліджень неоднорідні, а дозування 80 мг не варто сприймати як універсальну рекомендацію для самостійного прийому.
Також під час хвороби важливо достатньо відпочивати та пити рідину. Якщо симптоми стають тяжкими, довго не минають або стан погіршується, варто звернутися до лікаря.
Джерело: blik.ua
