2840
Тонометр показав високу цифру, а людині ще немає сорока, і перша думка зазвичай така: прилад помилився або справа у втомі. Лікарі ж дедалі частіше бачать іншу картину: гіпертонія починається рано, довго мовчить і через це встигає завдати більше шкоди, ніж хвороба, виявлена у старшому віці.
Чому високий тиск у молодості — окрема тривога
Високий тиск майже не дає відчуттів: голова може не боліти, сил може не бракувати, а людина роками живе зі своїми цифрами й не підозрює про них. Різниця лише в часі. Якщо судини працюють під підвищеним тиском з тридцяти років, попереду десятиліття навантаження, яке щодня припадає на серце, мозок, нирки й очі.
Фахівці NHS нагадують: без лікування високий тиск підвищує ризик інфаркту й інсульту, а також хвороб нирок і судинної деменції. Молодий вік від цих ризиків не захищає, він лише додає їм років.
Звідки тиск береться у тих, кому ще рано
Найчастіше спрацьовує знайомий набір: зайва вага, багато солі в їжі, мало руху, алкоголь, куріння та високий тиск у батьків. Молодий організм довго компенсує ці чинники, а потім цифри все одно піднімаються. Свій внесок роблять і сучасні звички: енергетики, міцна кава у великій кількості, недосип і постійний стрес тримають судини в тонусі навіть уночі, коли тиск мав би відпочивати.
У молодих лікарі шукають і інші причини. Високий тиск у цьому віці частіше вторинний, тобто є наслідком іншої проблеми: хвороби нирок, збоїв щитоподібної залози, апное сну або дії ліків. Серед таких ліків згадують деякі знеболювальні, протинабрякові засоби від застуди, гормональні препарати та добавки для тренувань. Тому на прийомі важливо назвати все, що приймається, навіть препарати, придбані без рецепта.
Як перевірити, чи цифра справжня, а не випадкова
Один вимір нічого не доводить. Тиск може стрибати від стресу, кави, поспіху й навіть від розмови під час вимірювання, тому висновки роблять лише за серією спокійних вимірів. Перед вимірюванням варто кілька хвилин тихо посидіти, не схрещувати ноги й не розмовляти, а руку з манжетою тримати на столі на рівні серця. Манжета має бути підібрана за розміром. За півгодини до виміру не пʼють кави, не палять і не тренуються. Роблять два виміри з короткою паузою і записують обидва, а не кращий.
Найкраще повторювати виміри вранці й ввечері кілька днів поспіль і вести простий щоденник. Американська кардіологічна асоціація радить саме таку домашню серію: вона краще показує звичайний тиск, ніж один візит до кабінету, де цифри часто підіймає хвилювання. Якщо високі цифри повторюються день у день, чекати, поки минеться саме, не варто. Щоденник слід показати лікарю і розбиратися разом із ним.
Що справді знижує тиск без жодної магії
Найсильніший побутовий важіль — сіль. Її надлишок ховається не лише в сільничці, а й у хлібі, ковбасах, соусах і готових стравах, тож читати склад продуктів часто важливіше, ніж не досолювати суп. Далі працюють прості, але чесні речі: регулярний рух, поступове зниження ваги, менше алкоголю, відмова від куріння і нормальний сон. Кожна з них окремо дає небагато, але разом помітно знижують цифри.
Окремо варто згадати апное сну. Якщо людина хропе, прокидається розбитою і засинає вдень, причина ранкового високого тиску може бути саме в сні, і лікувати треба його. Не варто пити чужі таблетки від тиску, скасовувати призначені ліки через добрі цифри протягом одного тижня або міряти тиск по десять разів на день у паніці. Схему лікування у молодих підбирають індивідуально і лише після обстеження.
Коли зволікати не можна
Дуже високий тиск разом із болем у грудях, задишкою, різкою слабкістю руки чи ноги, перекошеним обличчям, порушенням мови або зору — не тема для домашнього щоденника, а привід для невідкладної допомоги. В усіх інших випадках головне — не списувати повторні високі цифри на молодість і втому. Молодість тут не захист, а запас часу, який варто витратити на перевірку, а не на очікування.
Джерело: u-news.com.ua
