2067
М’який банан, соковите яблуко й жменя лохини — поєднання для густого смузі, який можна приготувати без плити. У рецепті використовується молоко, а мед додають відповідно до солодкості фруктів.
Інгредієнти
- 1 яблуко
- 1 банан
- 20 г лохини
- 1–2 ч. л. меду
- 200 мл молока
Спосіб приготування
Очистьте яблуко й банан, наріжте шматочками. Якщо використовуєте свіжу лохину, промийте її та обсушіть. Заморожені ягоди також підійдуть.
Перекладіть фрукти й ягоди в чашу блендера, додайте молоко та мед. Збивайте приблизно 3–4 хвилини до однорідної текстури. Перелийте у склянку й подавайте одразу.
