2851
Звичайний вітамін D, за результатами досліджень, здатний запобігти розвитку депресії та пов’язаного з нею бажання вчинити суїцид. Вчені вважають цю добавку особливо корисною для військовослужбовців. Йдеться про дослідження, у якому брали участь американські ветерани бойових дій.
Подробиці
Вчені вважають добавку особливо корисною для військовослужбовців. В експерименті брали участь американські ветерани бойових дій. Саме ця група стала основою для оцінювання того, як вітамін може впливати на психічний стан людей, які мали досвід служби.
Додаткова доза вітаміну знижувала бажання вчинити самогубство чи нашкодити собі, на відміну від тих військових, які її приймали. Такі результати показують, що питання психічного здоров’я серед військових залишається надзвичайно важливим, і будь-які дані про можливі способи підтримки такого здоров’я мають значення.
Дослідники припускають, що дефіцит цього вітаміну призводить до виникнення депресивного стану та порушень психіки. Ця думка пояснює, чому увагу науковців привернув саме рівень вітаміну D в організмі.
Американська психологічна асоціація припускає, що вітамін D благотворно впливає на психіку військовослужбовців, зокрема ветеранів. Зазначається, що добавка ефективно знижує спроби самогубства серед них.
Група вчених використала дані Департаменту у справах ветеранів США. Згідно з ними, військові, які отримували добавку, були на 48,8% менше схильні до психічних розладів. Ці цифри дають уявлення про масштаб різниці між групами, і саме на них спираються висновки дослідників.
У чому міститься вітамін D
Останнім часом дефіцит цього вітаміну значно посилився через зміну способу життя людей. Чим менше людина перебуває на відкритому повітрі, тим менше сонячні промені впливають на шкіру, а отже, синтез вітаміну знижується. Саме тому зв’язок між способом життя та рівнем вітаміну D стає важливою темою для розмови про харчування і здоров’я.
Нестача здатна спричинити низку проблем зі здоров’ям, зокрема слабкість у м’язах, серцеві захворювання, порушення когнітивних здібностей та навіть рак. Це означає, що недостатній рівень вітаміну може відбиватися не лише на одній сфері самопочуття, а на різних аспектах здоров’я.
Найбільша кількість вітаміну D міститься у жирних сортах риби, яєчному жовтку та продуктах молочного походження. Саме ці продукти в тексті названо джерелами вітаміну, тому їх варто мати на увазі, розмірковуючи про його надходження з їжею.
Джерело: storinka.com.ua
