2560
Домашній спортзал часто уявляють як окрему кімнату з біговою доріжкою, лавою, дзеркальною стіною та стійкою гантелей. Насправді регулярні тренування вдома не обов’язково потребують такого простору. Дизайнери, чиї рішення зібрав Good Housekeeping, показують, що тренувальну зону можна влаштувати у гаражі, підвалі, вітальні, робочій кімнаті або навіть у невеликому вільному кутку.
Найпростіший варіант — залишити відкриту ділянку підлоги для килимка, гантелей і кількох універсальних аксесуарів. Дизайнерка Марі Фланіган показала гаражний простір, де для щоденного тренування фактично достатньо якісного килимка, пари гантелей і стільця для пауз. У тій самій кімнаті встановлене відкидне ліжко, тому простір легко повертається до іншої функції.
Це одна з головних ідей сучасного домашнього спортзалу — кімната не повинна служити тільки тренуванням. Якщо обладнання можна скласти, повісити на стіну або прибрати в шафу, та сама зона залишається кабінетом, гостьовою або вітальнею. Для невеликих квартир така гнучкість часто важливіша за кількість тренажерів.
Підвал дає інші можливості. Навіть темне технічне приміщення можна зробити приємнішим за допомогою фарби, хорошого освітлення, дзеркал і кількох деталей, які створюють відчуття завершеної кімнати. Дизайнери радять не ставитися до спортзалу як до випадкового складу обладнання: якщо простір подобається людині візуально, ним простіше користуватися регулярно.
У вітальні іноді достатньо одного специфічного елемента. В одному з проєктів дизайнерка Ванесса Александер розмістила боксерську грушу поруч зі звичайними меблями та декором. Це показує, що спортивне обладнання не завжди потрібно ховати. Якщо воно вписане у стиль кімнати, тренувальна зона може виглядати як частина інтер’єру.
Для родин із дітьми цікавим рішенням може бути домашня стінка для скелелазіння. Набір хватів можна встановити, наприклад, у гаражі, перетворивши стіну на активну зону для дорослих і дітей. Тут, звісно, особливо важливі правильний монтаж, безпечна висота й м’яке покриття під місцем для лазіння.
Колір і світло теж впливають на бажання тренуватися. У деяких проєктах дизайнери навмисно відмовляються від типового чорного спортивного обладнання й використовують яскраві деталі, картини та декоративне освітлення. Мета не в тому, щоб зробити домашню залу схожою на фітнес-клуб, а щоб створити місце, у якому людині приємно проводити час.
Перед облаштуванням варто визначити, які тренування реально будуть відбуватися вдома. Для йоги, розтяжки й вправ із власною вагою потрібна передусім вільна підлога. Для силових вправ — стабільна поверхня, гантелі й місце для їх зберігання. Великий тренажер має сенс лише тоді, коли людина точно буде ним користуватися, інакше він швидко перетворюється на дуже дорогу вішалку.
Найкращий домашній спортзал тому не обов’язково найбільший. Його головна перевага — відсутність дороги й додаткової підготовки. Якщо килимок легко дістати, гантелі лежать поруч, а простір не потрібно двадцять хвилин звільняти від речей, шанс провести коротке тренування у звичайний день стає значно вищим.
https://www.goodhousekeeping.com/home/decorating-ideas/g73514452/home-gym-design-ideas/
