2748
Шоколад і спорт зазвичай здаються несумісними, але нове дослідження пропонує несподіваний погляд. Виявляється, навіть не з’їдаючи, а лише вдихаючи аромат чорного шоколаду перед тренуванням і під час нього, можна покращити результати й водночас зменшити відчуття голоду.
Ідея звучить дивно, але має під собою підґрунтя. Запахи здатні впливати на наш мозок, настрій і навіть фізичні можливості, і аромат чорного шоколаду, схоже, не виняток.
Як це працює
За даними дослідження, учасники, які вдихали аромат темного шоколаду під час фізичних вправ, виконували більше повторень, а після тренування відчували менший голод. Тобто запах допомагав і покращити продуктивність, і контролювати апетит.
Ймовірне пояснення пов’язане з тим, як аромати впливають на нервову систему й сприйняття зусиль. Приємний запах може знижувати відчуття втоми, роблячи навантаження суб’єктивно легшим, а також впливати на центри, що регулюють голод.
Простий трюк для мотивації
Хоча дослідження невелике й тему ще належить вивчати, сама ідея приваблива своєю простотою й безпечністю. Аромат чорного шоколаду — це доступний і приємний спосіб додати собі мотивації під час тренування, який не має жодних побічних ефектів.
Звісно, запах не замінить регулярності занять і збалансованого харчування — це радше маленький приємний бонус, ніж чарівний засіб. Але якщо простий аромат здатен зробити тренування трохи легшим, а перекуси після нього — поміркованішими, чому б не спробувати. Інколи наука знаходить користь у найнесподіваніших дрібницях, і цей випадок — саме такий.
