1608
Регулярна фізична активність може підтримувати один із механізмів, за допомогою яких мозок видаляє продукти обміну. Дослідники Victoria University проаналізували роботи про глімфатичну систему — шлях очищення мозкової тканини, який особливо активно працює під час сну.
Автори не проводили один окремий експеримент, а переглянули наявні дослідження на людях і тваринах. Їх цікавило, через які фізіологічні зміни вправи можуть впливати на глімфатичну систему і, відповідно, на здоров’я мозку під час старіння.
Аналіз показав одразу кілька можливих шляхів. Фізична активність може знижувати артеріальний тиск і жорсткість судин, зменшувати запалення в мозку, змінювати активність нейронів, знижувати рівень норадреналіну в стані спокою та покращувати сон.
Чому особливе значення має сон
Глімфатична система особливо активна під час сну. Саме тоді рух рідини через мозкову тканину допомагає виводити продукти обміну, які накопичуються протягом дня.
За даними огляду, вправи можуть підвищувати якість глибокого сну та посилювати повільнохвильову активність, яку пов’язують з ефективнішим очищенням мозку.
Водночас дослідники наголошують, що багато питань залишаються відкритими. Поки невідомо, який саме тип фізичної активності найкраще підтримує глімфатичну функцію, якою має бути тривалість і інтенсивність навантажень та чи повинні рекомендації відрізнятися для людей із уже наявними когнітивними порушеннями.
Робота опублікована в журналі Trends in Neurosciences. Автори розглядають глімфатичну систему як один із можливих механізмів, який пояснює відомий зв’язок регулярної активності зі здоровішим старінням мозку.
Джерело: ScienceDaily / Victoria University
