Чому проводити відпустку на дивані небезпечно для життя?

Як з’ясували вчені, різке зниження фізичної активності всього за два тижні викликає негативні наслідки для здоров’я.

Під час конгресу Європейської асоціації з вивчення діабету вчені з університету Ньюкасла розповіли, чому не варто проводити відпустку в ліжку. Різке зниження звичного рівня фізичної активності всього за два тижні призводить до погіршення основних показників здоров’я, а також збільшення обсягу талії.

Фахівці розповіли про свій експеримент, в якому взяли участь 28 добровольців, середній вік яких склав 32 роки. Всі вони були здорові, мали індекс маси тіла в межах норми і зазвичай проявляли “середню” фізичну активність. Тобто, вони проходили в день близько десяти тисяч кроків і займалися спортом 1-2 години в тиждень.

Добровольцям запропонували різко знизити їх фізичну активність. Протягом двох тижнів вони робили всього близько 1,5 тисяч кроків на день. Після учасники експерименту пройшли різні тести.

За два тижні у випробовуваних виріс обсяг талії-в середньому на 0,8 сантиметра. У них на 0,5% виріс обсяг жирової тканини, а також підвищився рівень тригліцеридів в крові і зросла резистентність до інсуліну. Крім того, добровольці стали на 4% гірше справлятися з фізичними навантаженнями. Тобто, у них виріс ризик діабету і серцево-судинних захворювань, а, значить, і ризик передчасної смерті.

Коли добровольці повернулися до свого звичайного життя, через кілька тижнів всі їх показники повернулися до початкового стану.