1639
Чорнослив містить клітковину, а також полегшує стан при захворюванні кісток. Дієтолог Крістофер Мор радить включити чорнослив до свого раціону.
Фахівець зазначив, що у 100 грамах чорносливу міститься 7 грамів клітковини. Щоденна норма клітковини для жінок – 22-28, для чоловіків – 28-34 грами.
Крім вмісту клітковини, чорнослив також має інші властивості. Так, за словами дієтолога, американські ортопеди довели, що щоденне вживання сухофрукту запобігає втраті кісткової маси.
Чорнослив допомагає боротися з остеопорозом та іншими захворюваннями, що руйнують кістки. Особливо продукт корисний для жінок похилого віку.
Дорослі жінки, у яких діагностували остеопенію – зниження мінеральної густини кісток, взяли участь у дослідженні. Результат дослідження показав, що при вживанні 5-6 сухофруктів щодня протягом півроку зупинялася втрата кісткової маси.
Таку ж кількість чорносливу необхідно з’їдати при серцевих недугах та захворюваннях, що супроводжуються запальними процесами.
-
Нестабільний робочий графік шкодить не лише сну: хто особливо вразливий -
Сік, узвар чи компот: який домашній напій краще підходить для щоденного меню -
Серце, нирки та легені можуть старіти з різною швидкістю: що показали «тканинні годинники» -
Людські клітини мозку вирощували понад п’ять років: вони не втратили «відчуття часу» -
М’ятний чай після їжі: коли він може допомогти травленню, а кому варто бути обережнішим -
Молоко, сік чи електролітний напій: що справді може довше утримувати рідину
