Як охолодити квартиру без кондиціонера: що радять медики під час спеки

У спекотний день температура в квартирі може залишатися високою навіть увечері, особливо якщо вікна виходять на сонячний бік. Queen Victoria Hospital радить не чекати, поки приміщення нагріється, а зменшувати надходження тепла ще вдень.

У найспекотніший період дня вікна, штори та жалюзі з сонячного боку рекомендують тримати закритими. Це допомагає не впускати гаряче повітря та пряме сонячне проміння.

Коли краще відкривати вікна

Провітрювати приміщення доцільніше, коли температура надворі стає нижчою, ніж усередині — зазвичай пізніше ввечері, вночі або рано-вранці.

Корисно також вимикати зайві електроприлади та освітлення, які виділяють тепло. Якщо є вентилятор, його можна використовувати для циркуляції повітря, але при дуже високій температурі одного вентилятора може бути недостатньо.

Для охолодження організму NHS-джерела радять прохолодний душ, вологу тканину на шкірі та достатню кількість прохолодних напоїв.

Особливо важливо контролювати температуру в кімнатах, де перебувають літні люди, маленькі діти та люди з хронічними захворюваннями, оскільки вони гірше переносять перегрів.

Джерело: https://www.qvh.nhs.uk/2026/06/hot-weather-advice-stay-safe-in-the-heat/