2887
Яблука, які можна купити майже в будь-якому магазині протягом усього року, є не лише джерелом клітковини й пектину, а й природним помічником у боротьбі з утворенням тромбів. Цей популярний і доступний фрукт здатен м’яко сприяти розрідженню крові, покращуючи її текучість і знижуючи навантаження на серцево-судинну систему.
Як яблука впливають на кров і кишківник
Харчові волокна, що містяться в яблуках, позитивно впливають на мікрофлору кишечника та допомагають зміцнювати корисні бактерії. Завдяки цьому вони сприяють тому, щоб організм меншою мірою засвоював надлишок цукру й жирів із їжі. Такий ефект, за наведеними даними, допомагає підтримувати склад крові в оптимальному стані.
Окрім клітковини, яблука багаті на вітамін Е (токоферол). Саме він, як зазначається в тексті, сприяє зниженню рівня холестерину та розрідженню плазми. Поєднання цих властивостей і робить яблуко корисним фруктом для людей, які дбають про стан судин.
Природна альтернатива та інші фрукти й ягоди
Лікарі часто призначають антикоагулянти пацієнтам із підвищеним ризиком тромбозів. Водночас тривалий прийом таких препаратів може спричиняти подразнення слизової оболонки шлунка й кишківника. На цьому тлі яблука виглядають відповідною альтернативою: вони природні, безпечні та водночас діють ефективно. Людям із підвищеною кислотністю шлункового соку, за текстом, варто обирати солодкі сорти, щоб уникнути можливого дискомфорту.
Серед природних «розріджувачів» крові, крім яблук, названо цитрусові, зокрема апельсини та мандарини, а також низку ягід: смородину (червону й чорну), чорницю, аґрус, суницю та журавлину. Вони насичені антиоксидантами й вітамінами, які, як сказано в матеріалі, позитивно впливають на судини та склад крові.
Фрукти й ягоди найкраще вживати в свіжому вигляді або використовувати для запечених страв і соків. Особливо корисним названо свіжовижатий сік, адже він допомагає нормалізувати в’язкість крові та підтримувати добре самопочуття.
Водночас від бананів і персиків за схильності до густої крові, за текстом, варто утриматися: ці фрукти можуть посилити згущення плазми та створити додаткове навантаження на судини.
Джерело: charter97.org
