2882
Ранкові набряки обличчя можуть виникати через недосип, надлишок солі чи алкоголь, але іноді свідчать про порушення роботи внутрішніх органів. Якщо припухлість з’являється майже щодня, довго не зникає або супроводжується болем, варто звернутися до лікаря.
Набрякле обличчя після пробудження не завжди означає проблеми зі здоров’ям. Разова припухлість може з’явитися після пізньої вечері, вживання солоної їжі чи алкоголю, і зазвичай вона не свідчить про захворювання нирок.
Регулярні набряки можуть мати значно серйозніші причини. Серед них згадуються захворювання нирок, печінки, серця, кишківника, а також порушення роботи ендокринної системи.
Чому з’являються набряки
Однією з поширених причин припухлості є алергічна реакція. Її можуть спровокувати харчові продукти, лікарські препарати, укуси комах або пилок рослин.
Набряки також можуть виникати через інфекції носових пазух, зубів або шкіри. У таких випадках припухлість іноді супроводжується болем та іншими неприємними симптомами.
Впливати на затримку рідини здатне й харчування. Зокрема, набряки можуть з’являтися в людей, які дотримуються суворих дієт і отримують недостатньо білка.
Ще одним можливим чинником є зневоднення. Недостатнє споживання води може порушувати нормальний баланс рідини в організмі та сприяти появі припухлості.
Не менш важливу роль відіграє сон. За тривалого недосипання або поганої якості нічного відпочинку можуть порушуватися процеси відновлення організму, що сприяє ранковим набрякам. Для повноцінного відпочинку рекомендується спати приблизно 7–8 годин на добу.
Набряки також пов’язують із малорухливим способом життя. Фізична активність сприяє нормальному руху лімфи та рідини в тканинах, тоді як тривала відсутність руху може погіршувати ці процеси. Серед інших можливих причин згадуються надмірні фізичні навантаження, травми, мікротравми, м’язові спазми та здавлення судин.
Як зменшити припухлість і коли звернутися до лікаря
Якщо припухлість має тимчасовий характер, зменшити її може холодний компрес. Холод сприяє звуженню судин і допомагає зменшити набряк тканин. При цьому лід не слід прикладати безпосередньо до шкіри.
Ще один спосіб — контрастний душ із чергуванням теплої та прохолодної води. Така процедура може стимулювати кровообіг і сприяти зменшенню припухлості. Для боротьби з ранковими набряками також використовують легкий масаж обличчя, який може покращувати місцевий кровообіг і лімфовідтік.
Окрему увагу варто приділити режиму сну та відпочинку. Якщо припухлість пов’язана з недосипанням, покращення якості нічного відпочинку може допомогти запобігти її повторенню.
Якщо набряки обличчя не минають, постійно повторюються або супроводжуються болем чи зміною кольору шкіри, необхідно звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про захворювання, які потребують медичного обстеження.
Джерело: expert.in.ua
