2852
Американські дослідники з’ясували, як нестабільний графік сну може впливати на серце та судини. Особливу увагу вони приділили часу засинання і пробудження. Йдеться про ризики інсульту, інфаркту та серцевої недостатності.
Сон. Фото: Freepik
Нестабільний графік сну, зокрема пізнє засинання та тривалий відпочинок у вихідні, може підвищувати ймовірність інсульту, інфаркту та серцевої недостатності.
Важливо! Такого висновку дійшли американські дослідники, які вивчили понад мільйон ночей сну.
Про це повідомляють із посиланням на дослідження, результати якого планують представити на наукових сесіях Американської асоціації серця у 2026 році. При цьому робота ще не пройшла незалежного рецензування.
Які ризики виявили вчені?
У дослідженні взяли участь понад 10 тисяч дорослих. Протягом приблизно півроку вони використовували спеціальні пристрої, які фіксували тривалість і якість сну, а також час засинання та пробудження.
Аналіз показав, що коливання режиму відпочинку пов’язані з підвищенням ризику інфаркту, інсульту та серцевої недостатності на 20–23%. Зміну тривалості сну кожні 29 хвилин пов’язували зі зростанням ймовірності захворювань серцевого м’яза на 29%, а серцевої недостатності на 20%.
Більша кількість завершених циклів сну була пов’язана зі зниженням ризику передсердної аритмії. Водночас надмірно тривалі цикли асоціювалися з підвищеною ймовірністю інфаркту чи інсульту.
Отже, результати вказують на те, що для серця важливі не лише години сну, а й стабільність режиму відпочинку.
Сон. Фото: Freepik
Чому важливий стабільний графік сну?
Провідний автор роботи, нейробіолог Нгуен Мінь Туан В’єт із Гарвардської медичної школи, зазначив, що люди зазвичай зосереджуються на восьмигодинній тривалості сну, забуваючи про важливість регулярного режиму. Особливо часто графік збивається у вихідні, а також у тих, хто працює позмінно.
Середній вік учасників становив 53 роки. На початку спостережень вони не мали серцевих чи метаболічних захворювань. Після шести місяців відстеження сну вчені ще майже чотири роки спостерігали за станом здоров’я добровольців.
Дослідник наголосив, що дотримання постійного часу відходу до сну та пробудження може допомогти підтримувати здоров’я серця та судин. Саме тому регулярність режиму розглядається в цій роботі як окремий фактор, поряд із тривалістю сну.
Джерело: blik.ua
