2596
Повноцінний сон важливий для здоров’я людини, однак не всі усвідомлюють, наскільки негативно безсонні ночі можуть впливати на організм. Нещодавні дослідження визначили, які наслідки може мати лише одна безсонна ніч.
Чому недосип так відчутний
Багато людей стикаються з проблемами зі сном. Через брак відпочинку вони відчувають втому та виснаження, і це добре знайоме майже кожному. Проте, як зазначається в дослідженні, навіть відсутність сну лише протягом однієї ночі може призвести до змін у структурі мозку.
У дослідженні говориться, що через недосипання мозок може старіти швидше. Зокрема, одна безсонна ніч сприяє старінню мозку у деяких людей терміном до двох років.
Як проводили дослідження
Вчені провели дослідження, під час якого проаналізували результати МРТ 134 здорових людей віком від 19 до 39 років. Учасників помістили у різні умови сну: повна відмова від сну на добу, три години сну за ніч та п’ять годин сну за п’ять ночей.
Окремо була контрольна група, учасники якої спали за добу по вісім годин. Порівняння з нею дозволило оцінити, як різні режими сну пов’язані зі станом мозку.
Результати
Виявилося, що у людей, які були повністю позбавлені сну протягом доби, мозок постарів на один-два роки. Втім, ці зміни можна все ж таки звернути назад за допомогою відновлювального сну.
В інших групах вік мозку учасників суттєво не змінився. Отже, за результатами цього дослідження, одна ніч без сну може позначитися на стані мозку, а відновлювальний сон допомагає повернути його до попереднього стану.
Джерело: storinka.com.ua
