2438
Коліна щодня витримують чимале навантаження, тому біль у цих суглобах може з’явитися як після інтенсивного руху, так і без очевидної причини. В одних людей неприємні відчуття виникають під час підйому сходами, в інших — після тривалого сидіння або вранці. Важливо звертати увагу не лише на інтенсивність болю, а й на набряк, скутість та здатність спиратися на ногу.
Найпоширенішими причинами дискомфорту залишаються перевантаження м’язів і сухожиль, травми зв’язок та менісків, а також остеоартроз. Біль не завжди означає, що суглоб незворотно пошкоджений. Проте після падіння або різкого повороту ноги поява сильного набряку чи відчуття нестабільності потребує медичного огляду.
Коли варто пройти обстеження
Якщо коліно гаряче, помітно почервоніло, з’явилася температура або неможливо стати на ногу, звернутися по допомогу потрібно невідкладно. За тривалого болю лікар оцінить рухливість суглоба та вирішить, чи потрібні рентген, УЗД або інші дослідження. Самостійно визначити причину лише за місцем болю складно.
У повсякденному житті підтримувати коліна допомагають регулярні посильні навантаження, вправи для м’язів стегон і поступове збільшення активності. Надмірне знерухомлення часто не сприяє відновленню, але тренування через виражений біль також небажані. Комплекс вправ доцільно підбирати з фахівцем, особливо після травми або за хронічних захворювань суглобів.
Джерело: https://toneto.net/news/krasota-zdorove-sport/zdorov—ya-kol—n—prichini-bolyu-ta-shlyahi-vir—shennya
