2303
Ниркам потрібен достатній водний баланс, щоб виводити продукти обміну та підтримувати рівновагу електролітів. Найпростіший вибір для більшості здорових людей — звичайна вода, а не дорогі «очисні» коктейлі.
Що пити протягом дня
Вода допомагає організму підтримувати нормальний об’єм рідини та виводити розчинені речовини із сечею. За недостатнього пиття сеча може ставати концентрованішою, що іноді підвищує ризик утворення окремих видів каменів. Однак це не означає, що потрібно силоміць випивати максимальну кількість води. Потреба залежить від температури, фізичної активності, харчування та стану здоров’я.
Звичайна несолодка газована вода теж підходить для поповнення рідини. До неї можна додати лимон або м’яту, якщо хочеться виразнішого смаку. Водночас готові напої іноді містять багато доданого цукру, натрію чи інших добавок, тому склад на етикетці має значення. Солодка газована вода не є кращим варіантом тільки тому, що має слово «мінеральна» в назві.
Журавлинний сік містить рослинні поліфеноли, але нерідко має високу концентрацію цукру, особливо якщо це не чистий сік, а напій із підсолоджувачами. Його не слід вважати способом лікування хвороб нирок. Чай і кава в помірних кількостях також враховуються в загальному надходженні рідини, хоча людям із певними станами лікар може рекомендувати обмеження.
Спеціально пити багато перед сном немає потреби: це може лише порушити нічний відпочинок частими походами до туалету. При хронічній хворобі нирок, серцевій недостатності або порушеннях балансу натрію індивідуальні обмеження рідини можуть бути важливішими за загальні поради. У таких випадках безпечний обсяг пиття визначають разом із лікарем.
Джерело: https://hospodar.ua/post/16344-
