Вчені встановили ще одну користь споживання риби

Риба — дуже корисний продукт, що містить потрібні нашому організму білки вітаміни та мінерали. Вчені у новому дослідженні простежили, як омега-кислоти у раціоні впливають на здоров’я нирок.  

Хронічна хвороба нирок (ХХН) – це прогресуюче захворювання, при якому ниркова функція може поступово знижуватися протягом кількох років або десятиліть. ХХН має багато причин. Основні – підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину у крові, діабет та запалення нирок. Пацієнти з ХХН мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань та смерті, оскільки стан може поступово прогресувати до ниркової недостатності, що серйозно впливає на здоров’я та якість життя.

Це захворювання при тяжкому перебігу може лікуватися за допомогою діалізу або завдяки пересадці нирки. Щоб зменшити ризик розвитку ХХН, лікарі радять вести здоровий спосіб життя. Більше рухатись, не пити алкоголь, харчуватися повноцінно та різноманітно.

У новому дослідженні вчені встановили, що харчування, багате на омега-3, знижує ризик розвитку цієї хвороби.

Вони заявили, щоб отримати потрібну кількість омега-3-ненасичених жирних кислот, потрібно споживати щонайменше дві порції жирної риби на тиждень.

Омега-кислоти містяться не лише у дорогих видах риб, таких як лосось. Ці речовини також є у більш доступних видах: оселедці, тунці, скумбрії та сардинах.

Вчені також заявили, що омега-кислоти рослинного походження, на відміну від риб, що містяться, не знижують розвиток ХХН. Втім, омега-кислоти, що містяться в горіхах та насінні, рослинних оліях та продуктах, в яких зазначено, що вони збагачені цими речовинами, також корисні та знижують ризик хвороби серця та судин.