Як впливає на здоров’я соус теріяки

Видання Eat this, not that! перерахувало побічні ефекти вживання соусу теріяки.

1. Ви можете вживати дуже багато натрію.

У соусі міститься неабияка доза солі. Тому з теріяку легко перебрати норму.

2. Ви можете посилити синдром подразненого кишківника (СПК).

Це шлунково-кишкове захворювання може бути викликане вживанням в їжу ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів. Часник і цибуля є відомими ферментованими вуглеводами.

Останні новини: Набряки у спеку: хто в групі ризику та як полегшити стан

3. Ви можете з’їсти занадто багато цукру.

Соус теріяку містить від трьох до восьми грамів доданого цукру на столову ложку. Більшості дорослих слід прагнути не перевищувати 50 г доданого цукру на день.

4. Ви можете заспокоїти тимчасове розлад шлунка.

У теріяках міститься імбир, а він може полегшити дискомфорт у животі.

Останні новини: Сонце захищає від деменції краще, ніж відмова від алкоголю: лікарі визначили, скільки треба гуляти

5. Ви можете набрати вагу.

Соус теріяки вважається ультрапереробленим продуктом, який пов’язаний із збільшенням ваги.