Дефіцит цього мінералу збільшує ризик гіпертонії

0

Високий кров’яний тиск створює навантаження на серце, оскільки воно намагається перекачувати кров по тілу. Чим більше часу потрібно на лікування захворювання, тим більше зростає ризик серцевого нападу та інсульту. На щастя, цей стан легко запобігти, але нестача одного мінералу може підвищити ваш ризик.

Високий тиск-це кінцевий результат неправильного вибору харчування, в якому особлива увага приділяється високому споживанню натрію. Але калій регулює баланс води і електролітів в організмі, допомагаючи усунути надлишок натрію.

Мінерал має вирішальне значення для балансування рівня натрію в крові і розслаблення кровоносних судин. При цьому поліпшується кровотік в організмі.

Симптоми дефіциту калію, також відомі як гіпокаліємія, зазвичай легкі, але їх не слід ігнорувати як доброякісні. Перші ознаки низького рівня калію зазвичай включають слабкість і стомлюваність, іноді супроводжуються м’язовими спазмами і спазмами. Більшість людей отримують потрібну кількість калію за допомогою збалансованої дієти. Фрукти та овочі – одні з кращих джерел калію, а банани часто називають одним з найбагатших калієм продуктів.

Однак дослідники раніше попереджали, що вживання в їжу овочів, багатих калієм, не усуне шкоду натрію для кров’яного тиску.