2899
Звична порада «спати вісім годин» може бути переоціненою. Нові дані показують, що те, скільки сну людині справді потрібно, залежить від того, де й як вона живе.
Що показало дослідження
У дослідженні взяли участь майже 5000 учасників із 20 країн. Результати виявили помітну різницю в тривалості сну між державами. Середній показник у Японії становить 6 годин 18 хвилин, у Франції — 7 годин 52 хвилини, а в Канаді — 7 годин 27 хвилин. Тобто люди в різних країнах спить по-різному, і ця різниця є суттєвою.
Вчені не знайшли зв’язку між меншою тривалістю сну та погіршенням стану здоров’я. Більше того, найкраще самопочуття мали ті учасники, чий сон був найближчим до «культурної норми» країни, де вони живуть. Саме цей результат дослідники вважають ключовим для розуміння того, як сон пов’язаний із добробутом людини.
Культурна норма замість універсальної цифри
За результатами дослідження, поширена порада спати 8 годин може бути не універсальною. Професор соціальної та культурної психології Стівен Хайне з Університету Британської Колумбії наголошує, що рекомендації щодо тривалості сну повинні враховувати культурні особливості. Саме тому, на думку дослідника, єдиної норми для всіх не існує.
«Єдиної норми сну не існує. Наші результати свідчать, що рекомендації мають враховувати культурний контекст».
Цей висновок підтвердила докторка Крістін Оу з Університету Вікторії. За її словами, самопочуття спостерігалося у тих, чия тривалість сну найбільше відповідала культурній нормі їхньої країни. Це свідчить про те, що ідеальна тривалість сну визначається скоріше культурними стандартами, ніж універсальними біологічними потребами.
Автори дослідження зазначають, що люди в усьому світі сплять на годину менше, ніж вважається ідеальним у їхній культурі. За словами дослідників, це варто враховувати під час формування рекомендацій щодо сну з огляду на конкретні особливості населення. Отже, усталена цифра восьми годин не виглядає єдиним мірилом, і дослідження ставить під сумнів її універсальність.
Джерело: stan.space
